Автор: Влад Зазимко
Название: R7 - Система тренировок для натурального тренинга (2024)

[Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга (2024)


Описание:


Лучшая программа онлайн тренировок 2024 (круче химии)
Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике.

R7 даёт отличные результаты уже в первые месяцы тренировок, значительно ускоряя набор силы и мышечной массы. Больше никаких топтаний на месте! Теперь даже атлеты, испытывающие трудности с набором мышечной массы, получают возможность совершить физическую трансформацию.

Подходит ли R7 для начинающих?

Система R7 максимально адаптирована под начинающих атлетов. Вы можете придти с нулевыми знаниями по тренировкам, питанию и сну и уже после прохождения R7 обладать самыми фундаментальными и глубинными знаниями в фитнес индустрии.

Кто такой VLAD ZIZ?
Я начал свой тренировочный путь много лет назад, но как и многие натуральные атлеты, в определенный момент, уперся в потолок, из-за чего прекратил тренировки. Спустя 5 лет я решил возобновить тренировки, но уже по системе R7.

“Всего за 5 месяцев я восстановил свои прошлые результаты. Это был невероятно быстрый рост! Но самое приятное ждало впереди, когда достигнув своего прошлого максимума я не остановился, а просто продолжил расти дальше и уже за год набрал 14 кг мышечной массы. При этом я почти не набрал лишнего жира, а мой пресс остался таким же четким. И все это мне удалось достичь оставаясь на веганстве.”
  • НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС - 59 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА - 10%
  • ПОСЛЕ 48 НЕДЕЛЬ - 73 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА - 12%
Программа онлайн-тренировок R7
  • Питание
  • Гайд по сну
  • R7 Club
  • Мотивация и дисциплина
  • Добавки
  • Эстетика
  • Здоровье

ПИТАНИЕ
  • Веганство и вегетарианство
  • Правила питания. Как есть правильно
  • Чем питаться до и после тренировки
  • Кишечник и усвояемость пищи
  • Полезные и вредные продукты
  • Наиболее полезные продукты
  • Лучшие источники БЖУ
  • Лучшие источники витаминов и минералов
МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА
  • Динамика развития человека
  • Конспект по фильму Форест Гамп
  • Привычки и как их вводить
  • Как приучить свой мозг к тренировкам
  • Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
  • Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
  • Гайд по энергичности
ДОБАВКИ
  • Добавки для мощного набора и восстановления
  • Сомнительные добавки не стоящие трат
ЭСТЕТИКА
  • Генетика. Как с ней работать
  • Мышечная сухость и объемы
  • Позинг или как добавить от 20% к эстетике
  • Вакуум. Зачем и как делать
  • Как снимать себя на камеру
  • Пропорции тела и эстетика
  • Отстающие мышцы. Как их включить
ЗДОРОВЬЕ
  • Мужское здоровье. Как восстановить
  • Гормоны и их восстановление
  • Причины слабого пампа на тренировке
  • Добавки и БАДы

Тариф: R7 PRO. Доступ к системе R7, всем ее разделам и обновлениям в течение года + 4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Очередной мамкин тренер или годнота?
 
Эх, опять химик будет чему-то "учить"...
 
Огромнейшее спасибо за этот курс !!!
 
Во всех программах написано: “вторая неделя будет позже“.

Неполный курс? Почему?
 
Пожалуйста, добавьте, если есть возможность, вторые недели для всех программ
 
В папке: "4 ступень. R7. База упражнений\8. Пресс. ТОП 8 упражнений\2. Пресс. Категория Б" - отсутствует видео "2. Свайпер"
После "1.4" сразу идёт "3".

Добавьте, пожалуйста, по возможности.
 
Добрый день, на данный момент уже добавили недостающие файлы? Про которые тут пишут
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Брат Тук
Ответы
17
Просмотры
2K
Aloras
Aloras
Брат Тук
Ответы
10
Просмотры
935
Нюшечка
Нюшечка
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
447
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
623
Брат Тук
Брат Тук

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
Marista
Marista
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
Dunckhump
Dunckhump
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
Aneva
Aneva
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
1K
Эйфория
Эйфория
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
1
Просмотры
2K
alexic74
alexic74
vitruv
Ответы
0
Просмотры
990
vitruv
vitruv
Ответы
2
Просмотры
4K
VitoAndolini
VitoAndolini
Сверху Снизу