Фитнес [Сергей Сивец] Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «ЛЕДИ ФИТНЕС»

[vitruv]

Автор: Сергей Сивец

Название: Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «ЛЕДИ ФИТНЕС»

Описание:
Длительность программы 8 недель.
Рекомендовано 3-4 тренировки в неделю, минимально допустимо 2 тренировки.
1. Эта программа делает мышцы выносливыми, подтянутыми и придает им красивую форму.
2. Вы будете избавляться от лишних жиров и подчеркнете изящные линии вашего тела.
Через 8 недель тренировок вы получите отличные и заметные результаты.

«ЛЕДИ ФИТНЕС» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

• Программа содержит все необходимые, понятные инструкции
• Подробные планы на каждую тренировку и техника упражнений
• Специально для женщин – программа учитывает особенности женского тела
• Включены ценные рекомендации по питанию
• Вам нужно просто выполнять задание и добиваться успехов !

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
2. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц и состояния кожи
3. Формирование правильной осанки
4. Улучшение обмена веществ и повышение жизненного тонуса
5. Улучшение системы кровообращения и укрепление сердца
Подробнее:

Скачать:

 

[SecretBox]

В архиве только текстовый файл с программой, также есть ссылки на технику выполнения упражнений на сайте автора.

 

[Marysidea]

На сайте автора продаются готовые программы, но мне не зашло "Много теории", хочется видео. Но для тех, кто хочет досконально верно (насколько это возможно по описанию) выполнять технику - можно почитать, применить. Учебник по тренажерке.