Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За шикарный аватар!
2FA подключил - Награду получил!
- Регистрация
- 25/03/2020
- Сообщения
- 11.362
- Репутация
- 5.783
Автор: Ольга Дробышева
Название: Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)
![[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1336' height='603' viewBox%3D'0 0 1336 603'%2F%3E "[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)")
Программа курса:
Подробнее:
Скачать:
Название: Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)
Программа курса:
- Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
- Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
- Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
- Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
- Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
- Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
- Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
- Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц
- Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
- Снимем напряжение с шеи
- Удлиним шею
- Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
- Снимем напряжение с мимических мышц лица
- Поработаем с глубокими мышцами живота
- Снизим тревожность
- Улучшим подвижность суставов
- Улучшим гибкость тела
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
