Фитнес [Евгений Золотухин] Паттерн броска. Ротационный тренинг (2024)

[Брат Тук]

Автор: Евгений Золотухин
Название: Паттерн броска. Ротационный тренинг (2024)

Описание

Евгений Золотухин (Уникальный для СНГ сертифицированный специалист 2 уровня по биомеханике человека Functional Patterns) Обучение двигательному контролю (Functional Patterns и PNF с использованием эластичных лент).

Онлайн-лекция с разбором биомеханики паттерна броска и анализом движений в разных видах спорта

Программа:

1. Паттерн броска

• Изучаем бросок как сложнейшее движение для верхнего плечевого пояса
• Рассматриваем бросок как демонстрацию максимальной производительности плечевого пояса и всего тела
• Изучаем, как создать нужную амплитуду движения плеча и включить работу всего тела
• Знакомимся с упражнениями в паттерне броска, которые помогают в плавании, единоборствах, теннисе, волейболе и других видах спорта

2. Работа с булавой, тросом, гантелью в паттерне броска
3. Особенности ротационного тренинга

• Учимся эффективно использовать горизонтальные плоскости в упражнениях
• Знакомимся с ротационными движениями, которые используются в спорте
• Изучаем, как походка и бег человека завязаны на ротациях
• Изучаем, как ротации создают динамическую стабилизацию тела?

4. Готовая библиотека упражнений для практики — обучающие прогрессии с простыми и сложными движениями
5. Ответы на вопросы

Подробнее:

Скачать: