Осанка [Маша Блинова] Здоровый позвоночник (2025)

[Брат Тук]

Автор: Маша Блинова
Название: Здоровый позвоночник (2025)

Описание

Курс подойдет вам, если:

• Вас беспокоит дискомфорт в пояснице или шее.
• Вы замечаете сутулость спины или избыточный лордоз.
• Вы хотите улучшить свою осанку и чувствовать легкость спины
• Вы проводите много времени за работой, сидя на одном месте
• Вам рекомендованы упражнения для укрепления спины (грыжа позвоночника).

Формат курса:

• Минимальный инвентарь
• Все занятия можно проводить дома, без сложного инвентаря.
• Занятия по 20−25 минут
• Оптимальное время, чтобы вы успели снять напряжение со спины и почувствовать легкость
• Комплексные занятия
• Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела

Что будет на курсе?
20 тренировок, которые направлены на:

• Улучшение осанки и уменьшение избыточного лордоза.
• Укрепление мышечного корсета для поддержки позвоночника.
• Уменьшение дискомфорта в пояснице и шее.
• Улучшение подвижности и гибкости позвоночника.
• Обучение правильным позам и движениям для повседневной жизни.
• Улучшение движений в плечевых суставах, работа с руками.
• Техники самомассажа и дыхания.

Бонусы

• Чек-лист «Здоровый позвоночник»
• Фитнес-аптечка для позвоночника
• Видеоурок «Гибкие и сильные стопы»
• Видеоурок «Мобильность тазобедренных суставов»

Подробнее:

Скачать:

 

[Elena-Ukraina]

Проходила его вместе с Машей - СУПЕР , а теперь благодаря ВАМ появилась возможность повторить.

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД !
Занимаюсь с удовольсьвием и регулярно.
Девченки и мальчишки , берите и делайте - это реально кайф.

 

[Els i El]

Благодарю за курс!

 

[Elena-Ukraina]

Добрый день. Огромное Вам спасибо за курс !!!
Проходила его вместе с Машей -СУПЕР , а теперь благодаря ВАМ появилась возможность повторить.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД !