Фитнес [Тамир Шихалиев] Сесть в шпагат за 90 дней

[vitruv]

Автор: Тамир Шихалиев
Название: Сесть в шпагат за 90 дней

Описание:
Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата.
Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм. Недаром на востоке говорят, что человек, когда рождается – гибок, а когда стареет, то становится «дубовым», и так же гибкость тела — это еще и гибкость ума. Поэтому рекомендуем освоить этот весьма полезный и эффектный навык, который позволяет сохранять здоровье, ум и долголетие.

- Наш курс рассчитан на любой возраст
- Программа тренировок подобрана на основе динамических упражнений которые в большей степени подходят «западному» человеку, чем например та же йога.
- При достижения навыка шпагата и гибкости по данной программе, Вам не нужно больше будет регулярно тренироваться, лишь поддерживающие 2-5 мин тренировки 2 раза в неделю.
- Шпагат «не уходит» с возрастом.
- Вы сможете садиться в шпагат и бить высокие удары ногами без разминки.
- Особый режим ускорения в наработке навыка при специальной программе питания.
- Особо подходит тем кто занимается единоборствами, так как позволяет освоить так называемый «боевой » шпагат, чтобы наносить удары ногами с особой мощностью и скоростью.

Подробнее:

Скачать:

 

[E.V.K.]

как сесть на шпагат? сейчас в двух роликах я вам расскажу, ну тут важно дыхание. не садитесь на копчик, а то плохая энергетическая фигня случится, дальше делаем то, то, то, то это же другой ногой, "так чё ещё придумать, а!" садимся на шпагат и отжимаемся. вот в принципе вы сели на шпагат. Ну ещё нужно целый месяц только рис с фруктами жрать.
3 бала только за набор упражнений. Подача просто швахен.