Фитнес [Ярослав Брин] Фитнес Модель за 4 Месяца (2016)

havok · 22 Май 2022

Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста

Элочка · 22 Май 2022

Добрый день, откройте пожалуйста доступ!

4toxa · 22 Май 2022

Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста.

4toxa · 22 Май 2022

AnaganA написал(а):
Оценил качество данного продукта лично для себя. Вообще данная программа сугубо для культуристов. У них существует такое понятие как сушка тела. Когда они в течении нескольких месяцев (в данном случае 4 месяца) устраивают себе дефицит калорий и сидят на белковой диете. Я лично занимаюсь кардио - велотренажер дома плюс свой вес на брусьях - на турнике и отжимания + пресс - здесь автор говорит мол кардио это ерунда - нужно качатся. Что открыл лично для себя - диета БУЧ - белково - углеводное чередование. Ну и наверное медицинский блок - книги о здоровье позвоночника, о здоровье суставов - коленей - книги о грыжах спины - в общем можно полистать для интереса - вообще - более 60 процентов инфы взяты из других источников - то есть написаны другими авторами. Для тех кто всерьез намерен тягать железо - есть программы тренировок с видео. Изюминка этого продукта - мотивация - автор стимулирует на занятия и вообще призывает хоть что то делать.

Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста

zezy · 23 Май 2022

Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста

Mishkagammi · 23 Май 2022

Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста

Дева Мэриан · 23 Май 2022

bonzo249 написал(а):
Добрый день! Откройте доступ, пожалуйста