Фитнес [Наталья Кузьмич] 99 тренировок до идеального тела (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Наталья Кузьмич
Название: 99 тренировок до идеального тела (2021)

Почему стоит пройти курс
1 Уникальная методика, тренировки меняются вместе с вашим прогрессом, делайте то что работает лучшим образом на каждом шаге к идеальному телу.
2 Массаж для улучшения результата (целлюлит, галифе на бедрах, дряблый живот).

Выгоды и преимуществ
Отличный результат 
без похода в зал и отрыва 
от домашних дел

• Можно заниматья в любое удобное для вас время.
• Подходит молодым мамам.

Экономим ваше время и деньги

• Не надо тратить время на дорогу в зал.
• Не надо платить за услуги дорогостоящего тренера и диетолога.

Все продумано за вас, просто следуй программе

• Эффективность программы доказана результатами участниц.
• Сочетание тренировок на силу и выносливость дают наилучший эффект.

Без строгих диет и голодовок

• Программа разработана профессионалами в сфере фитнесса и диетологии.
• Конструктор меню. Более 350 вкуснейших блюд!
• Подходит веганам и вегетарианцам.

Программа для быстрого результата, всего за 3 недели

• Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем.

Консультации специалистов

• Возможность задавать вопросы тренеру и диетологу.

Курс состоит из 9 модулей
1-3 модули
Здоровое похудение, приводим мышцы в тонус.
Привыкаем к новому образу жизни, учимся правильно выполнять упражнения, приучаем тело к нагрузкам, формируем правильный подход к питанию. Научимся ставить правильные цели и достигать их.
Запускаем стабильный процесс похудения / ускоряем метаболизм / повышаем силу и выносливость.

4-5 модули
Интенсивность тренировок возрастает, подключаем уход за телом (антицеллюлитный комплекс).
Самое эффективное время для массажа, подкожный жир становится достаточно рыхлым и легко поддаётся. Достаточно укрепим мышечный каркас.
Разберемся в мотивации, в причинах срывов, научимся не сбиваться и идти к цели.
Избавление от целлюлита и дряблости в области талии, бедер, спины и рук.

6-7 модули
Работаем на наращивание мышечной массы.
Тренируем все тело, прорабатываем проблемные зоны. Правильно прогрессируем в нагрузках и весах, что позволяет придать мышцам хорошую округлость и рельеф. Активно подключаем кардио.
Проработка всего тела, гармоничные пропорции, без раскачанных ног.

8-9 модули
Приближаемся к совершенству.
Подсушиваем тело, сгоняем оставшийся жирок.
Идеально подтянутое тело с невероятно красивым рельефом.

Подробнее:

Скачать:

 

[kirk.mar]

отличная программа тренировок. От первой до последней минуты все понятно. Это лучше Усмановой и тд. где нет ни одной тренировки полностью с интервалами, временем, всеми повторами, разминкой, заминкой, суперсетами, круговыми и тд.

 

[m0n1]

Большой, объемный курс. Все разложено по папочкам. Присутствуют все материалы, от питания, до правильного дыхания. Расскажет про как подобрать вес гантелей, как лучше заниматься, где найти мотивацию. Видео в режиме онлайн. пока будете заниматься, какие то советы еще дает автор.

В общем, курс для того, что бы взять и делать. Все уже разжевали вам, остается просто не лениться

 

[Mansi]

Может и неплохо, но присед с гирей подвешенной на таз, смутил

 

[GreenTara]

Может и неплохо, но присед с гирей подвешенной на таз, смутил

но не со стеклянной бутылкой, подвешенной по Кегелю же

 

[olga2384]

Девочки, кто прошел этот курс. Скажите пожалуйста, открыла тренировки в 1 модуле 4 тренировки (папка) пустая, 5 тренировка повтор 1 и т.д. Это так и должно быть (просто я что-то упустила) или материал не весь?

 

[netakayakakvse]

Курс неполный: в каждом модуле не хватает по 2-3 дней тренировок, а также почти во всех днях нет второго типа тренировок - без осевой нагрузки
А так прикольно

 

[Donaldcrack]

Скачать 28 ГБ - мой инет лопнет)

 

[stylerat]

Курс неполный: в каждом модуле не хватает по 2-3 дней тренировок, а также почти во всех днях нет второго типа тренировок - без осевой нагрузки
А так прикольно

Оо, как жаль, без осевой нагрузки - именно то, что надо было бы..