Гипнозы, медитации и т.п. - это всё костыли. Не ищите их. Вернитесь к себе, станьте взрослым, самостоятельным человеком. Не можете? Просто вас так научили в детстве. Нельзя, не лезь, не проси и т.п Всё, чему вас научили, можно пользоваться до 18 лет, потом вы можете исправить, если не нравится. Всему можно научиться - и трудности преодолевать, и общаться правильно, и не бояться. И тогда вам не нужно будет мотиваций, техник и всего остального. Вы просто скажете себе - этот страх у меня от того, что я не знаю, как действовать дальше, или что будет потом. И всё. Научитесь себя слушать и будете жить, как хотите. А так люди деньги зарабатывают, говоря: я тебе помогу с помощью... Вы сами себе помогайте. Это я как психолог говорю.