Фитнес [VLAD iss] Курс по стойке на руках (2019)

[novip123]

Автор: VLAD iss
Название: Курс по стойке на руках (2019)

Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней.

Что ты сможешь помимо стойки на руках?
- Закачаешь пресс и спину
- Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти
- Научишься отжиматься без колен
- Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках)
- Научишься заходить в мост
- Научишься делать переворот назад от стены
- Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами)
- Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку
- Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук
- Научишься отжиматься в стойке на руках

Скачать:

 

[Aneva]

курс поврежден. архив скачивается, но потом не открывается. Если можно, обновите, пожалуйста

 

[novip123]

курс поврежден. архив скачивается, но потом не открывается. Если можно, обновите, пожалуйста

только что скачал, распаковал, все хорошо. Вы используете WinRar для разархивации?

 

[Aneva]

только что скачал, распаковал, все хорошо. Вы используете WinRar для разархивации?

благодарю вас, все получилось через другой архиватор