Домашняя аптечка [Валерия Науменко] Витамины и минералы 45+ (2023)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Валерия Науменко
Название: Витамины и минералы 45+ (2023)

Полноценное питание, точечное усиление рациона необходимыми витаминами и минералами позволяет остановить процесс обвального старения и на долгие годы сохранять здоровье и внешность.

Мы научим Вас, как выбрать правильные витамины и минералы, чтобы дать своему организму то, в чем он действительно нуждается!

Этот марафон для Вас, если Вы уверены, что:

• Вам необходимо поддерживать свое здоровье микроэлементами;
• Для Вас важен баланс витаминов и минералов на фоне гормональной перестройки;
• Ваше здоровье нужно беречь, чтобы не допускать преждевременного старения.

Программа марафона:
День 1

• Какие витамины и минералы особенно важны для женщин 45+
• 5 групп риска - проверьте, нет ли Вас в одной из них
• Как бесплатно получить направления на ключевые анализы
• Какие обследования имеет смысл проходить в частных лабораториях

День 2

• Сколько и каких витаминов и минералов Вам нужно получать ежедневно
• Продукты, которые необходимо обязательно включать в рацион
• Конструктор сбалансированного меню на день для взрослых женщин

День 3

• БАДы и лекарственные средства - как отличить, что выбрать
• Правила подбора добавок: учимся читать состав
• Правила сочетания препаратов

Бонусы:

• Расширенные конспекты каждого эфира
• Чек-лист самодиагностики по 10 пунктам (кожа, волосы, ногти и др.)
• Пример рациона на каждый день, сбалансированный по ключевым витаминам и минералам

Бонус за регистрацию:
Видео-уроки по витаминам D и группы B

• Причины возникновения дефицита
• На какие симптомы обратить внимание
• Какие анализы покажут реальную картину

Ваши результаты после марафона:

• Понимаете, какие витамины и минералы сейчас критично важны
• Определили, попадаете или нет Вы в группы риска по авитоминозам
• Научились распознавать первые тревожные «звоночки». Приемы самодиагностики
• Знаете, как получать направления на анализы бесплатно и сколько это стоит в частных лабораториях
• Оценили свой рацион - насколько он сбалансирован по ключевым микро-элементам
• Умеете выбирать в аптеках и онлайн-магазинах самые эффективные добавки
• Разбираетесь, как витамины и минералы сочетаются друг с другом. Что с чем комбинировать можно, а что нельзя

Ведущая Марафона Валерия Науменко
Врач-гинеколог
Медицинский куратор онлайн-школы «Стоп климакс»
Дополнительное повышение квалификации по направлению «неврология»
Специализируется на работе с женщинами по вопросам улучшения качества жизни, здоровья

Подробнее:

Скачать:

 

[Kirasta]

В марафоне дается очень «базовая» и информация для тех, кто вообще ничего не знает о витаминах, причем довольно однобокая (например, спикер говорит, что витамин Д нужно принимать не в форме БАД, а лекарственного препарата, и рекомендует Аквадетрим с бензиловым спиртом в составе). Суточные нормы витаминов превышать нельзя, каждый взгляд в сторону БАДов согласовывать со своим врачом и сайтом роспотребнадзора.

В примере «сбалансированного» рациона на обед порция еды выходит 590 грамм

Цитирую из конспекта:

“Для многих такой объем еды может показаться даже избыточным. Примерная калорийность приведенного меню - 1800-2000 Ккал. Что также может быть для многих избыточным и привести к набору нежелательного веса. Однако Вы должны понимать, что сокращая объемы порций до более привычных, либо же урезая калорийность (для тех, кто соблюдает диеты), Вы сокращаете не только калорийность, но и поступление в организм в необходимых количествах витаминов и минералов.” Занавес

 

[Львиное сердце]

В марафоне дается очень «базовая» и информация для тех, кто вообще ничего не знает о витаминах, причем довольно однобокая (например, спикер говорит, что витамин Д нужно принимать не в форме БАД, а лекарственного препарата, и рекомендует Аквадетрим с бензиловым спиртом в составе). Суточные нормы витаминов превышать нельзя, каждый взгляд в сторону БАДов согласовывать со своим врачом и сайтом роспотребнадзора.

В примере «сбалансированного» рациона на обед порция еды выходит 590 грамм

Цитирую из конспекта:

“Для многих такой объем еды может показаться даже избыточным. Примерная калорийность приведенного меню - 1800-2000 Ккал. Что также может быть для многих избыточным и привести к набору нежелательного веса. Однако Вы должны понимать, что сокращая объемы порций до более привычных, либо же урезая калорийность (для тех, кто соблюдает диеты), Вы сокращаете не только калорийность, но и поступление в организм в необходимых количествах витаминов и минералов.” Занавес

Спасибо за отзыв!

 

[Afina2020]

Благодарю за отзыв. Сохранили лайк и время..

 

[ЗнаюМогуИмею]

В марафоне дается очень «базовая» и информация для тех, кто вообще ничего не знает о витаминах, причем довольно однобокая (например, спикер говорит, что витамин Д нужно принимать не в форме БАД, а лекарственного препарата, и рекомендует Аквадетрим с бензиловым спиртом в составе). Суточные нормы витаминов превышать нельзя, каждый взгляд в сторону БАДов согласовывать со своим врачом и сайтом роспотребнадзора.

В примере «сбалансированного» рациона на обед порция еды выходит 590 грамм

Цитирую из конспекта:

“Для многих такой объем еды может показаться даже избыточным. Примерная калорийность приведенного меню - 1800-2000 Ккал. Что также может быть для многих избыточным и привести к набору нежелательного веса. Однако Вы должны понимать, что сокращая объемы порций до более привычных, либо же урезая калорийность (для тех, кто соблюдает диеты), Вы сокращаете не только калорийность, но и поступление в организм в необходимых количествах витаминов и минералов.” Занавес

Да,это точно. Сэкономили время и место на диске....