Нутрициология [Валентина Пуляхина] Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал (2023)

[Брат Тук]

Автор: Валентина Пуляхина
Название: Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал (2023)

Описание:

Для кого подойдут рационы?
Планы питания подходят тем, кто не хочет заморачиваться с подсчетами КБЖУ или не умеет это делать.
Для тех, кто уже перепробовал все попытки похудения, но никак не получил нужный результат.
Достаточно просто приготовить все так и в таком количестве, как указано в меню.
Меню очень вкусное, сытное и сбалансированное! Содержит оптимальное количество всех нутриентов. Это не просто сборник рецептов, это полные рационы на день с указанием КБЖУ для каждого приема пищи и нужной информацией о рациональном питании.
Если вы будете на постоянной основе питаться чисто, то вам не придется заботиться о лишнем весе, снижении иммунитета, проблемах с волосами, кожей и здоровьем в целом. Выбирайте понравившиеся рационы, оставляйте свои данные, и я сама рассчитаю для вас нужную калорийность! Будьте внимательны при покупке рациона после участия на курсе, убедитесь, что вы не заказываете его повторно.

Подробнее:

Скачать:

 

[Arwelle]

1. Качество данного продукта (аудио, видео, текст).
Красивое оформление.

2. Преимущества данного продукта?
Текстовой вариант, не нужно слушать тонны воды, чтобы понять, что это дичь.

3. Недостатки данного продукта?
Таблица калорийности
Первый же фрукт абрикос, в котором содержится 0,12 жиров судя по трем сайтам, где проверяла калораж. Практически в каждом продукте эти жиры есть, здесь они не указаны (но это всё ерунда, верно).

Ок, пошла проверять булгур где указано 342кк на 100 гр (готовый продукт на воде).
Давайте рассчитаем. В сухом виде булгур имеет 370кк/100гр (на моей упаковке), варим крупу и вышло 300гр булгура. Делим кк на гр -> 370/300 = 1,23кк на 1гр булгура. Вывод 100 гр = 123 кк

Ок. Спишем на невнимательность. Тогда что происходит с овсяными, кукурузными и ячневыми хлопьями где так же 350кк+ на 100 гр продукта. Эту таблицу заполнял человек, который ни разу не пользовался дневником питания.

Яйца 150кк на 100гр (сырое), всё верно. Но сырыми же мы их не едим? И яйца разные бывают. А про калораж вареной колбасы... ну емае, у каждого эта палка в холодильнике, там и можно глянуть калораж продукта.

Внутри рациона: жарка, жарка, хлеб, о наконец-то варим и запекаем, снова жарка, жарка, жарка... :D В состав некоторых блюд входят консервированные продукты (каво?). В состав завтрака входят быстрые углеводы (хлеб, каша овсяная кста тоже углевод), а с утра нам нужны (чтобы дожить до обеда) жиры, белки и только потом уже сложные углеводы. С быстрыми углеводами вы быстро проголодаетесь.

Планы питания подходят тем, кто не хочет заморачиваться с подсчетами КБЖУ или не умеет это делать. - Так не выйдет. Иначе вы поверите на слово Валентине Пуляхиной, которая 342кк в 100 гр булгура вписывает?))

Вывод: Доверяй, но проверяй. Не знаю на кого рассчитаны планы питания, мне жаль людей, которые отдали деньги за вредные советы. Но будет им уроком)

 

[merry-girl]

Спасибо большое! Питалась по рационам Валентины, очень классно, вкусно, сытно и всё действует. Спасибо за выкладку меню!

 

[Cdby.if]

Рационы на 1300ККал/сут. Покупала ранее вместе с курсом рацион, очень понравилось - много идей и разнообразных блюд. Меню подобрано очень корректно. Спасибо разбойникам за новые рационы!

 

[Lilay]

Спасибо!

 

[Alenka2020]

Спасибо! Очень актуально!!!