Брат Тук
Брат Тук
Редактор
1 год с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 9.953
- Репутация
- 8.152
Последние темы автора:
- Скачать «Малярное дело - принципы и технологии выполнения работ в строительстве (2 разряд)»
- Скачать «Резка труб и заготовок - технологии выполнения работ (2 разряд)»
- Скачать «Машинист - эксплуатация и ремонт технологических насосов (2 разряд)»
- Скачать «Комплексное благоустройство городских территорий»
- Скачать «Коневодство - организации работ по содержанию и разведению лошадей»
Автор: Simple Run
Название: LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя (2023)
![[Simple Run] LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя (2023)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1208' height='702' viewBox%3D'0 0 1208 702'%2F%3E "[Simple Run] LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя (2023)")
Описание:
Мы решили запустить поток для женщин - для тех, кто бегает не ради рекордов и марафонов. Гость, В нем мы не будем смотреть на секунды и километры; вместо этого вы получите:
Бег в кайф
Мы покажем, как получать кайф от движения, чувствовать энергию во всем теле. Вы увидите, как бег снижает стресс и освобождает голову от тревожных мыслей.
Бег для здоровья
Мы поставим вам правильную и безопасную технику бега, расскажем про беговую экипировку и бег по разным поверхностям, научим как готовить себя к бегу и как бегать без боли в боку и коленях.
Бег для формы
Уже после первых пяти занятий вы начнете чувствовать, как тело наполняется энергией, а лишние килограммы уходят. Результаты у всех индивидуальны, но в среднем участники теряют до 10 кг за курс.
Программа курса
Ступень 1. Бег. Начало
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут
Ступень 2. Бег. Привычка.
Будем чередовать бег и ходьбу, дополнительно разминаться и укреплять суставы и связки.
15 тренировок от 25 до 60 минут*
Ступень 3. Ты - бегун
Практикуем качественный медленный бег, работаем над выносливостью и бежим 10 км в удовольствие!
15 тренировок от 30 до 70 минут*
Подробнее:
Скачать:
Название: LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя (2023)
Описание:
Мы решили запустить поток для женщин - для тех, кто бегает не ради рекордов и марафонов. Гость, В нем мы не будем смотреть на секунды и километры; вместо этого вы получите:
Бег в кайф
Мы покажем, как получать кайф от движения, чувствовать энергию во всем теле. Вы увидите, как бег снижает стресс и освобождает голову от тревожных мыслей.
Бег для здоровья
Мы поставим вам правильную и безопасную технику бега, расскажем про беговую экипировку и бег по разным поверхностям, научим как готовить себя к бегу и как бегать без боли в боку и коленях.
Бег для формы
Уже после первых пяти занятий вы начнете чувствовать, как тело наполняется энергией, а лишние килограммы уходят. Результаты у всех индивидуальны, но в среднем участники теряют до 10 кг за курс.
Программа курса
Ступень 1. Бег. Начало
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут
Ступень 2. Бег. Привычка.
Будем чередовать бег и ходьбу, дополнительно разминаться и укреплять суставы и связки.
15 тренировок от 25 до 60 минут*
Ступень 3. Ты - бегун
Практикуем качественный медленный бег, работаем над выносливостью и бежим 10 км в удовольствие!
15 тренировок от 30 до 70 минут*
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Последнее редактирование модератором:
