Борьба с прокрастинацией [Сергей Смирнов] Работа с мотивацией и прокрастинацией (2020)

[Малыш Джон]

Автор: Сергей Смирнов
Название: Работа с мотивацией и прокрастинацией (2020)

Описание:

"Никак не могу заставить себя делать дела. У меня уже сроки сдачи проекта горят, а я всё равно смотрю на него и не делаю. Никак не могу сфокусироваться. Помогите."

"Я вечно бросаю всякие дела. Купила абонемент на фитнес на год. Отходила месяц. Потом как-то через раз и в итоге он пропал. Потом английский учила. И хотела научиться программировать. И вечно бросаю. Как бы мне не бросать? Помогите."

Вы знаете как работать с этими жалобами? Куда смотреть? Что исследовать? Где подводные камни?

Может, вам самим знакомы эти проблемы? Осознаете ли вы до конца что с вами происходит в эти моменты? Просто если нет, то довольно трудно будет помочь клиенту. Будете вместе с ним по кругу гулять.

Когда на практических занятиях всплывают подобные вопросы, очень часто психологи теряют позицию и перескакивают в мотивирующего коуча вместо психолога.

Начинается всякое в духе:
- А ты составляешь списки?
- А это точно твое желание? Может, это нужно кому-то еще?
- А что будет, если ты не будешь этого делать?
и моё любимое
- А как ты отдыхаешь?

И на самом деле, всё это, конечно, как-то может относиться к запросу. Но очень к частностям.

Ну например, желание получить сделанный отчет - это желание моего начальника. И конечно я не хочу блин делать этот отчет! Это нужно не мне, а ему. Дальше что? Не делать? Иногда реально психологи начинают вести в сторону "а может работу поменять?". Нужно объяснять почему это не конструктивно и не особо отличается от консультаций на кухне?

Про списки тоже хорошо) Да, есть такой инструмент. И он работает, реально. Но камон, это именно инструмент, который ПОМОГАЕТ. Он не решает проблему. И главное, в чем она? Проблема-то. Клиент уйдет от тебя с пониманием что можно списки дел писать. Это он мог найти в первой попавшейся статье про "как победить лень" из гугла. А почему ему так лень-то? В чем механика проблемы?

Про отдых - да, частая тема, что люди не отдыхают. Окей, но не всегда проблема в этом. Далеко не всегда. Иногда, если идти по этой веточке, можно прийти к тому, что человек должен просто лечь и лежать месяц. И ничего не делать, чтобы отдыхать.

Как найти баланс? Как именно человеку нужно отдыхать? И главное - что ему мешает отдыхать и как это победить? Это отдельные большие вопросы.

24 июля стартует набор на курс для психологов "Как работать с мотивацией".

На нём я подробно расскажу все механики и всю теорию. И всё то, что я делаю с клиентами по этой теме.

Я поделюсь техниками, покажу подводные камни и грабли.

Вы поймете с чего вообще нужно начинать работу мотивацией и ленью.

Вот темы, которые мы точно затронем:
- потребности и мотивация
- два вида сопротивления
- природа прокрастинации (откладывания до последнего)
- проблемы с отдыхом и как с ними работать
- при чем тут интроекты
- при чем тут родители и воспитание
- почему призывы к ответственности не работают и как сделать чтобы работали
- как и почему люди выгорают. Как профилактировать это дело. Как восстанавливаться?

Я дам пошаговую технику, которую использую сам и даю своим клиентам для того, чтобы увеличивать свою эффективность и брать мотивацию и сопротивление под контроль. Чтобы можно было делать дела даже если их делать вообще не хочется. И при этом не выгорать!

Курс не требует много времени.
Он будет проходить вконтакте. В закрытой группе и в чате.
Буду выкладывать посты. Так что их можно будет легко и быстро изучать в удобное время. А доступ к ним останется у вас навсегда.
В чате можно будет обсуждать если что-то не понятно. Я всегда отвечаю на все вопросы даже после окончания курса.

Короче можно без проблем пройти курс с мобильника между делом. При этом качество материала будет выше, чем в любой книжке по мотивации, что вы можете найти.

И главное - это нацеленность на практику. Вам будет понятно какие вопросы задавать клиенту, что исследовать и куда смотреть в первую очередь, а куда - потом.

Подробнее:

Скачать: