Борьба с прокрастинацией [МСППН] «Завтра сделаю» или как справиться с прокрастинацией (2023)

[Малыш Джон]

Автор: МСППН
Название: «Завтра сделаю» или как справиться с прокрастинацией (2023)

Описание:

Замечали ли Вы, что сидите в телефоне или смотрите Youtube вместо того, чтобы заниматься важными и срочными делами? Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела на потом, а взамен мы занимаемся другими, менее важными и более приятными, делами.

Откладывание дел — нормальная реакция нашей психики на выполнение тех задач, которые нам кажутся неприятными, сложными и вызывают у нас дискомфорт. Но зачастую прокрастинация перерастает в серьезные неприятности: повышается тревожность, снижается самооценка, появляется самокритика, чувство вины и стыда.

Вебинар будет интересен тем, кому сложно начинать действовать. На нем мы:

• разберем что такое прокрастинация, как она проявляется, и почему мы начинаем прокрастинировать
• выявим дисфункциональные убеждения, научимся их оспаривать
• проанализируем свой собственный цикл прокрастинации
• разберем способы преодоления прокрастинации

Подробнее:

Скачать:

 

[Ryzik-Fox]

Хороший, добротный материал.
Автор рассказывает спокойным, приятным голосом, понятным и доступным языком.
Даёт рабочие техники, приводит простые примеры. В глубину не заходит.
Спасибо за раздачу!