Фитнес [Ринат Шакмаев] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (2022)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Ринат Шакмаев
Название: Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (2022)

В этом онлайн - курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.

Расскажет:

• Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
• Как убрать живот и бока.
• Как питаться, чтобы худеть.
• Разбор ошибок в питании.
• Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30.
• Как не бросить достижение результата, секреты мотивации.
• Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками.

Курс рассчитан на новичков и на людей с небольшим уровнем физической подготовки и идеально подходит для первого шага к фитнесу и красивому подтянутому телу.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Сбросить 4-10 кг в домашних условиях.
• Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым.
• Убрать живот и бока.
• Носить одежду на пару размеров меньше.
• Подтянуть и проработать все тело.
• Наконец-то увидеть свой пресс.
• Оставить результат навсегда.
• Постоянно оставаться мотивированным на занятия.
• Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее.
• Не жить в зале, не сидеть на диете.

Что вы получите пройдя этот курс:

• Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела.
• Домашние тренировки на все тело.
• Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт.
• Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца.
• Построение комфортного рациона питания.
• Разбор ошибок в питании.
• Методы, как найти в поддерживать мотивацию.
• Лайфхаки по образу жизни.
• Научитесь, как есть вкусную еду и худеть.
• Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать.
• Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть.
• Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них.
• Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли.
• Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом.

Автор курса:
Ринат Шакмаев

• Сертифицированный фитнес-тренер
• инструктор тренажёрного зала
• персональный тренер
• стретчинг

Подробнее:

Скачать:

 

[Kate77n]

Лето уже на подходе...
Нам как раз кстати)
И материалы вроде классные...
Благодарю

 

[Сергей Федотов]

Автор: Ринат Шакмаев
Название: Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (2022)

Посмотреть вложение 90001

В этом онлайн - курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.

Расскажет:

• Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
• Как убрать живот и бока.
• Как питаться, чтобы худеть.
• Разбор ошибок в питании.
• Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30.
• Как не бросить достижение результата, секреты мотивации.
• Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками.

Курс рассчитан на новичков и на людей с небольшим уровнем физической подготовки и идеально подходит для первого шага к фитнесу и красивому подтянутому телу.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Сбросить 4-10 кг в домашних условиях.
• Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым.
• Убрать живот и бока.
• Носить одежду на пару размеров меньше.
• Подтянуть и проработать все тело.
• Наконец-то увидеть свой пресс.
• Оставить результат навсегда.
• Постоянно оставаться мотивированным на занятия.
• Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее.
• Не жить в зале, не сидеть на диете.

Что вы получите пройдя этот курс:

• Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела.
• Домашние тренировки на все тело.
• Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт.
• Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца.
• Построение комфортного рациона питания.
• Разбор ошибок в питании.
• Методы, как найти в поддерживать мотивацию.
• Лайфхаки по образу жизни.
• Научитесь, как есть вкусную еду и худеть.
• Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать.
• Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть.
• Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них.
• Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли.
• Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом.

Автор курса:
Ринат Шакмаев

• Сертифицированный фитнес-тренер
• инструктор тренажёрного зала
• персональный тренер
• стретчинг

Подробнее:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]
Скачать:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Нормальный реальный курс. Прошел его. Получилось скинуть с 01.02.23 (среда) по 22.02.23 (среда) 7, 5 кг. Взвешиваюсь по средам. 1 марта еще проверю вес. Упражнения физические через день. День теория, день упражнения. Очень удобно. Рекомендую для начинающих, коим и сам являюсь.

 

[Сергей Федотов]

Продолжаю второй месяц. За февраль скинул 7,5 кг. За март 7,8 кг.

 

[Sofisofi91]

Подача материала не понравилось. Видео снимал в домашних условиях без микрофона, без постановки света. Тренировки просто показал, типа вот это упражнение делаете 30 сек, следующее 30 сек. Нет отсчета. Придется самому заморочиться с секундомером. Плюс еще нужно будет самому контролировать технику выполнения(типа живот подтянутым держать, лопатки раскрывать и тд). Я думаю, не подойдет тем кто особо не любит спорт и заставляют себя заниматься им. Потому что, тренер не занимается с вами вместе. Нет человека который будет напоминать про технику и мотивировать не сдаваться на 20-й секунде. Теория норм, лишний раз про питание послушать не помешает.

 

[Sofisofi91]

Подача материала не понравилось. Видео снимал в домашних условиях без микрофона, без постановки света. Тренировки просто показал, типа вот это упражнение делаете 30 сек, следующее 30 сек. Нет отсчета. Придется самому заморочиться с секундомером. Плюс еще нужно будет самому контролировать технику выполнения(типа живот подтянутым держать, лопатки раскрывать и тд). Я думаю, не подойдет тем кто особо не любит спорт и заставляют себя заниматься им. Потому что, тренер не занимается с вами вместе. Нет человека который будет напоминать про технику и мотивировать не сдаваться на 20-й секунде. Теория норм, лишний раз про питание послушать не помешает.

Меня еще удивило, что он стесняшка Видео где он показывает, как надо снимать замеры даже футболку не снял. Фитнес тренеру нужно показывать свое тело, чтобы люди тоже стремились к такой фигуре.

 

[morkamors]

Подача материала не понравилось. Видео снимал в домашних условиях без микрофона, без постановки света. Тренировки просто показал, типа вот это упражнение делаете 30 сек, следующее 30 сек. Нет отсчета. Придется самому заморочиться с секундомером. Плюс еще нужно будет самому контролировать технику выполнения(типа живот подтянутым держать, лопатки раскрывать и тд). Я думаю, не подойдет тем кто особо не любит спорт и заставляют себя заниматься им. Потому что, тренер не занимается с вами вместе. Нет человека который будет напоминать про технику и мотивировать не сдаваться на 20-й секунде. Теория норм, лишний раз про питание послушать не помешает.

Ты серьезно? Если ты захочешь похудеть, то справишься с тем, что бы включить секундомер

 

[Sofisofi91]

Ты серьезно? Если ты захочешь похудеть, то справишься с тем, что бы включить секундомер

Да, серьезно. Мой комментарий кому-то поможет зря не тратить время на этот курс. Есть другие курсы где есть отсчет времени, мотивация от ведущего и рацион питания на сброс веса. В день можно пролайкать 15 раз(если не ошибаюсь). Так зачем тратить свои лайки зря. Есть замечательный курс от Пуляхиной -Табата. Там тот же принцип, как в этом курсе. Если хотите с рационом питания, то «Топим жир», Любовь Сидоркина «Скажи пока бокам»

 

[Arwelle]

Подача материала не понравилось. Видео снимал в домашних условиях без микрофона, без постановки света. Тренировки просто показал, типа вот это упражнение делаете 30 сек, следующее 30 сек. Нет отсчета. Придется самому заморочиться с секундомером. Плюс еще нужно будет самому контролировать технику выполнения(типа живот подтянутым держать, лопатки раскрывать и тд). Я думаю, не подойдет тем кто особо не любит спорт и заставляют себя заниматься им. Потому что, тренер не занимается с вами вместе. Нет человека который будет напоминать про технику и мотивировать не сдаваться на 20-й секунде. Теория норм, лишний раз про питание послушать не помешает.

Вам не понравился курс, потому что вам нужен личный тренер, которого я лично оплачивала за 15к в месяц. Дороговато имхо :)

 

[Sofisofi91]

Личный тренер это отлично. Но мы находимся на такой платформе, где люди качают курсы даром. Да, этот курс мне не понравился и не понравится тем, кто любит качественный звук, видео и тд. В этой платформе есть много курсов где звук, качество видео, техника выполнения на высшем уровне.

Вам не понравился курс, потому что вам нужен личный тренер, которого я лично оплачивала за 15к в месяц. Дороговато имхо :)

 

[Arwelle]

Личный тренер это отлично. Но мы находимся на такой платформе, где люди качают курсы даром. Да, этот курс мне не понравился и не понравится тем, кто любит качественный звук, видео и тд. В этой платформе есть много курсов где звук, качество видео, техника выполнения на высшем уровне.

Ничего не имею против претензии по поводу звука, таймеров и прочего. Я лишь обращаю внимание, что обращать внимание на обёртку, если содержимое отличное, не верно, если рассматривать с практической точки зрения.
А наша беседа будет полезна тем, кто будет читать комментарии. На сим думаю стоит закончить, я вашу позицию поняла и свою не навязываю.