Самодисциплина [Простая Академия] Курс по самодисциплине (2019)

[Олька1994]

Благодарю!

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[Shapka Malyara]

дослушала до "в сыре огромное количество опиума, поэтому вы больше любите пиццу, а не борщ". Я что-то сомневаюсь теперь, слушать ли дальше))))

 

[linusik013]

Согласен. Попробовал как то ради интереса кето диету. Где жиры и мясо без сахара и углеводов. Так я лучше себя никогда в жизни не чувствовал . Энергия перла изо всех щелей и дел за месяц переделал столько что и за год не делал , причем 2 месяца четко ходил в зал на все тренировки по программе. Как только начал питаться как обычно так и зал забросил и дела еле двигаются. вот вам и самодисциплина))

Можете подсказать пожалуйста, по какому курсу вы практиковали Кето?

 

[Romzay460]

Можете подсказать пожалуйста, по какому курсу вы практиковали Кето?

Какой курс. Чтоб кушать еду в определенных пропорциях БЖУ курс не нужен.70% жиры 20% белки и 10% углеводы. Любой калькулятор калорий типа фэт сикрет на телефон ставите и всё.

 

[Roman.Vega]

Какой курс. Чтоб кушать еду в определенных пропорциях БЖУ курс не нужен.70% жиры 20% белки и 10% углеводы. Любой калькулятор калорий типа фэт сикрет на телефон ставите и всё.

Давай может 95% жиров? Что б безвозвратно в свинью не в 35 а в 30, м?

 

[Lodex]

Так себе инфа. Подойдёт для людей которые имеют очень низкий уровень общих знаний. Много моментов крайне спорные а некоторые даже откровенно вредны или наивны по сути.
То, что приводит как научные исследования часто таковыми не являются, просто "утки" из сети, а - ля "Учёные доказали..." (РенТВ).
Например (ПГ) Периодическое голодание. Друзья, если говорить о науке, то учёные как раз против. Это зачастую сильно вредно и не несёт никакого эффекта, сродни какой нибудь "арбузной диеты Наташи Ростовой".
Так же гликемический индекс. Здоровому человеку , если это не диабетик разницы нет. Это миф. Там и Йога и х..йога))
Короче разбирать эти глупости нет желания.
К самодисциплине отношение имеет косвенное, набор ЗОЖНЫХ, зачастую пи*дёжных техник и методик.

Добрый день.
Можете что-нибудь посоветовать по этой теме?
Благодарю.

 

[Qwerty86]

Если кому-то актуальнее текст, чем видео, есть выжимка в ноушне - https://marketingdogs.notion.site/336fdd2ec27749509b81ce9f24266aaa

 

[Юрий 2150]

Благодарю)

 

[Filon]

Благодарю!

 

[wolves]

Очень полезный курс. Что я из него беру:

Изменение пространства вокруг
Рутины на утро и вечер
Медитации, практика осознанности, практика благодарности, практика приятных воспоминаний
Физическая активность, прогулки, йога
Приобретение полезных привычек
Исключение зависимостей и многозадачности
Правильное питание
Расписание дня, режим сна и бодрствования
Формирование окружения, хобби, увлечение
Классическая музыка, контрастный душ, короткий дневной сон
Действовать с полным окружением

Некоторые моменты в подходе автора я не разделяю, но в целом если все это делать, жизнь станет гораздо лучше.