Фитнес [Кирилл Калуцких] 52,9. Система гармоничных тренировок (2021)

[Малыш Джон]

Автор: Кирилл Калуцких
Название: 52,9. Система гармоничных тренировок (2021)

Описание:

3
домашних тренировки в неделю в прямом эфире

Без
надрыва, гармонично и безопасно даже для новичка

Универсально
работаем со всем организомом, а не с отдельными частями

Что может тебя убить? Две крайности спорта

Крайность №1

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
На каждом углу говорят о важности физической нагрузки.
Ты это уже слышал(-а)
И возможно ты даже купил(-а) себе абонемент в спортзал, чтобы заглушить чувство вины перед самим собой.

• Но что на самом деле с твоей планомерой нагрузкой?
• Не хватает мотивации, времени и сил на работу с телом?

Это история большинства городских жителей. И, возможно, твоя

Сидячий образ жизни бьет по твоему телу медленно, но верно

К 40 годам,
а чаще раньше:
У тебя болит спина и шея
Потом – колени
Затем – голова
И вот ты НЕ управляешь своим организмом

У тебя один за другим появляются новые недуги
Последствия понятны



Крайность №2

БЕЗДУМНАЯ ПОГОНЯ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ

Окей, ты увидел(-а) предыдущий блок и с гордостью для себя отметил, что тебе это уже не грозит, ведь ты действительно занимаешься собой
Отлично!

• А как дела с суставами?
• Забиты мышцы?
• Потерял(-а) гибкость?
• Спину ломит от перегруза, но ты мужественно терпишь?

А это моя история. И история большинства спортсменов


В основе многих спортивных методик – калечащие упражнения

Сверх-амплитуды
Шпагат
Ведёт к нестабильности тазобедренных суставов
Боль и уменьшение подвижности
Стретчинг, статическая растяжка
Часто вредит мышцам и сухожилиям

Сверх-нагрузки
Устаёшь до тошноты
Это опасно для сердца, нервной системы
Поднимаешь тяжелые снаряды
Страдают колени и межпозвоночные диски


Метод 52,9:
Гармоничная система прокачки тела, которая не вредит здоровью

Привет,
я Кирилл Калуцких
автор спортивного метода 52,9

Сейчас мне 29, я 4-х кратный рекордсмен книги Гиннеса по управлению собственным телом.
С 3-х лет я и мой брат могли делать со своим телом невероятные трюки
Я выступал в цирке du Soleil
Но из-за спорта я чуть не стал инвалидом.
Из-за сверхнагрузок уже в 14 лет я чувствовал себя стариком.
У меня болело все. Врачи опасались, что я не смогу ходить.
Сейчас мне 29, и я чувствую себя здоровым.
Чтобы восстановиться, я прошел долгий путь – и создал собственную систему тренировок на его основе
В моем методе нет никакой магии – только практическая анатомия и медицина.
В Китае я изучал мануальную терапию

• Освоил биомеханику
• Углубился в медицину В совершенстве овладел йогой и разочаровался

В отличие от других спортивных методик метод 52,9 не способен навредить
Без сверх-амплитуд
Вы занимаетесь в рамках своей антропометрии
Без сверх-нагрузок
Во время тренировок ритм сердца и давление не превышают средних показателей

• Вы НЕ насилуете и НЕ травмируете своё тело ради красивых, но бесполезных результатов
• Вам НЕ станет плохо во время тренировки
• Вам НЕ придется долго восстанавливаться после

Терапевтичный метод 52,9 безопасен и может полноценно заменить походы в спортзал
Пол и возраст значения не имеют.
Самому молодому участнику 7 лет
Самому взрослому участнику 73 года
Профессиональные спротсмены
Новички и любители

Похудеть

Избавиться от лишнего жира и целлюлита

Здоровье

Боли в спине, суставах, хронические проблемы перестанут беспокоить

Фундамент для спорта

Спортсмены укрепят мышцы, связки, позвоночник. Тренировки станут более безопасными

Рельефное тело

Накачать мышцы, кубики и упругий

Иммунитет

Больше энергии и меньше простуд

Стойки на руках

В совершенстве освоишь различные стойки на руках и нижние балансы

Какой результат ожидать:

Похудеть

Избавиться от лишнего жира и целлюлита

Здоровье

Боли в спине, суставах, хронические проблемы перестанут беспокоить

Фундамент для спорта

Спортсмены укрепят мышцы, связки, позвоночник. Тренировки станут более безопасными

Рельефное тело

Накачать мышцы, кубики и упругий

Иммунитет

Больше энергии и меньше простуд

Стойки на руках

В совершенстве освоишь различные стойки на руках и нижние балансы

Подробнее:

Скачать:

 

[flawless_contract]

Качественно и объемно
Система тренировок лучшая

 

[Alexku]

Охренеть объем

 

[Карабудахкент]

нормально да?

 

[EvaSun]

Качественно и объемно
Система тренировок лучшая

Вы занимаетесь по этой системе? Поделитесь результатами, пожалуйста.

 

[Vakkila]

Наработок у Кирилла много.
Здесь видосов почти на 90Гб.

 

[kitobist]

Вопрос:
1. А где сам набор карт?
2. Не совсем понятна структура курса: где объяснение каждой карты упражнения?

 

[EvaSun]

Вопрос:
1. А где сам набор карт?
2. Не совсем понятна структура курса: где объяснение каждой карты упражнения?

1. Набор карт никто вам не даст, потому что для этого надо пройти инструкторский курс. Калуцких об этом говорит в одной из трансляций.
2. Объяснение каждой карты в файлах Разбор техники. Подробнейшее ))

 

[Xenmand]

Такая байда... Динамическая йога, если в двух словах. Несколько видео, которые не в папках (кроме 9лун) - еще можно смотреть, но скучно шо пипец. А остальные (80Гб) - трансляция с групповых занятий. Там полнейший бардак. Простая туса, перемежаемая "упражнениями".
Не знаю, может кому это и заходит, но по мне, так это пустая трата времени, даже на то, чтобы его просто послушать. Он нереально душный. На ночь хорошо его ставить - вырубит на первых минутах, хотя тоже сомнительно, у него такой голос, как будто дверь несмазанную насилуют, какой-то Микки Маус в период пубертата.
В общем, очень сомнительное удовольствие.

 

[zzKENYzz]

Паааау! Благодарю за время брат! Аналогии - огонь ? орнул

 

[Vakkila]

Такая байда... Динамическая йога, если в двух словах. Несколько видео, которые не в папках (кроме 9лун) - еще можно смотреть, но скучно шо пипец. А остальные (80Гб) - трансляция с групповых занятий. Там полнейший бардак. Простая туса, перемежаемая "упражнениями".
Не знаю, может кому это и заходит, но по мне, так это пустая трата времени, даже на то, чтобы его просто послушать. Он нереально душный. На ночь хорошо его ставить - вырубит на первых минутах, хотя тоже сомнительно, у него такой голос, как будто дверь несмазанную насилуют, какой-то Микки Маус в период пубертата.
В общем, очень сомнительное удовольствие.

А что скажете по практической пользе - можно ли чему-то нормально поучиться?
Или лучше предпочесть других тренеров?

 

[Xenmand]

А что скажете по практической пользе - можно ли чему-то нормально поучиться?
Или лучше предпочесть других тренеров?

Знаете, тут смотря какую цель вы преследуете. Если просто здоровье - это одно, физическая форма - другое. Я на силовых тренировках сижу.
Если интересует йога, фитнес, воркаут в одном флаконе, то можно Игоря Ковалева посмотреть. Еще хорошие и разные тренировки есть в серии Beachbody, там от силовых до тех же пилатесса и йоги (даже для беременных), танцев типо зумбы. Там всё очень живенько: групповые тренировки, минимум снаряжения или его отсутствие, включил видео и поехал.
Ну, и если вы - девушка, то для вас всегда намного больше в этом плане предложений. Всяко разных. Всегда можно подобрать что-нибудь для своих целей и предпочтительный вариант подачи материала. Тут же главное мотивацию не потерять во время занятий, поэтому лучше прошерстить раздел Спорт и подобрать нужное и интересное именно для себя.
А если вам нравиться подача Калуцкого и его система вас вдохновляет - это ж здорово! Тогда не надо никого слушать, просто попробуйте поработать с ним, может, это именно то, что вам надо. Вреда от него точно не будет. Коркас-то из тела какой-никакой можно с ним слепить, у него там и динамика и силовая нагрузка, так что.

 

[Kanety]

Подписан на него уже давно. Он сам занимается тем что продаёт регулярно на стримах уже не один год. И до сих пор жив-здоров. Это что то да значит. Попробую.

Спойлер: spoiler

Наверняка за годы случились изменения. Свежую бы версию.