Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл

Алан-э-Дейл

Редактор
badge 3 года с нами! badge Награда за 5000 очков репутации badge За шикарный аватар! badge 2FA подключил - Награду получил!
Регистрация
25/03/2020
Сообщения
11.361
Репутация
6.717
Автор: Инна Кононенко
Название: Ешь, чтобы худеть (2023)

[Инна Кононенко] Ешь, чтобы худеть (2023)


Программа “Ешь, чтобы худеть” от врача диетолога-нутрициолога, к.м.н. Инны Кононенко.
  • Как запустить в теле механизм естественного похудения и безопасно терять по 5 кг/мес
  • Почему «правильное питание» делает вас полнее
  • Как слезть с «сахарной иглы»
  • Почему важно всегда чувствовать себя сытым
  • Какой привычный «вечерний» продукт сводит на нет все ваши попытки похудеть
  • Почему подсчет калорий — это последнее, на что стоит обращать внимание при снижении веса
  • Почему жировые клетки приводят к хроническому воспалению и как это сказывается на здоровье и весе
  • и многое другое…
ИННА КОНОНЕНКО:
  • Кандидат медицинских наук
  • Практикующий врач-диетолог
  • Опыт работы 13 лет и более 3500 довольных клиентов
  • Эксперт федеральных телеканалов и СМИ по вопросам питания
  • Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости»
Программа курса:
Модуль 0. Система, которая навсегда изменит вашу жизнь, вес и здоровье

  • Познакомьтесь с Инной Кононенко— заслуженным диетологом и нутрициологом с 13 годами стажа
  • Узнайте случаи из ее работы, в результат которых сложно поверить
  • Почему килограммы возвращаются к вам снова и снова
  • Как использовать систему питания, в которой нужно есть, чтобы худеть
  • Распространенные ошибки в похудении, из-за которых теряются не килограммы, а здоровье
  • Как продлить жизнь с помощью правильной системы питания
  • Простая инструкция к курсу, которая поможет взять от него максимум пользы
  • Как правильно задеть в 50+ лет, чтобы потерять килограммы, а не здоровье
Модуль 1. ЖКГ — Инструкция по применению: Анатомические хитрости ЖКГ, которые НЕОБХОДИМО знать, чтобы еда давала силы, а не лишние килограммы
  • Простой ликбез по работе желудочно-кишечного тракта, который поможет вам похудеть навсегда
  • Разбор заблуждений о ЖКГ. которые приводят к болезням, преждевременному старению и лишнему весу
  • Хитрости, которые сделают вашу любимую еду полезной
  • Простые рекомендации, которые ускорят ваше похудение
  • Как правильно питаться, чтобы дольше оставаться молодыми
  • Как есть меньше, но при быть энергичными и активными
  • Самые распространенные причины переедания и способы борьбы с ними
Модуль 2. Вода — секрет идеальной фигуры: все, что нужно знать о правильном питье для похудения и поддержания здоровья
  • Почему необходимо пить воду, чтобы похудеть, и как это делать правильно
  • Избавляемся от отеков без мочегонных и упражнений
  • Все, что нужно знать о правильном питье, чтобы дольше оставаться молодыми
  • Как превратить каждый стакан вод ы в источник здоровья и хорошего самочувствия
  • Почему вы чувствуете жажду даже после двух стаканов воды
  • Перезапускаем системы организма с помощью правильного режима питье
  • Возвращаем красоту коже и волосам с помощью обычной воды
Модуль 3. Режим питания, при котором килограммы уходят безвозвратно
  • Почему нужно есть, чтобы худеть, и как делать это правильно
  • Причины, по которым килограммы возвращаются после голодания и нагрузок
  • Как правильно есть, чтобы вернуть и продлить себе молодость
  • Ошибки в режиме питания, которые убивали все результаты вашего похудения
  • Как ускорить похудение с помощью правильного питания
  • Обновляем организм и укрепляем здоровье с помощью режима
  • Секреты правильного режима, которые помогут быстро сбросить вес и не набрать его снова
Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий
  • Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть
  • Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье
  • Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает
  • Секреты БЖУ, без которых не похудеть
  • Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания
  • Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми
  • Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий
  • Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре
Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть
  • Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным
  • Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным
  • Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел
  • Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти
  • Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах
  • Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно
Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры
Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах

Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье
Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья

Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу
  • Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно
  • Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит
  • Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов
  • Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар
  • Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Молочные продукты, которые помогут вам похудеть
  • Молоко: источник кальция или складок на животе?
Модуль 9. Когда натуральное — это плохо.
«Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем

  • Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес
  • Почему фрукты и смузи – это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым
  • Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы
  • Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление
  • Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком
  • Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть
Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности
  • Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность
  • О чем говорит желание есть много кислых продуктов
  • Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде
  • Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона
  • Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота
  • Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения
  • Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами, болезней кишечника с помощью баланса в еде
  • pH продуктов: как прийти к правильному балансу, а вместе с ним и к фигуре
Модуль 11. Худеем сладко. Метаморфозы сахара в организме
Все, что нужно знать о сахаре, чтобы научиться интуитивно есть и не полнеть

Модуль 12. Индексы стройной фигуры и здоровья
Есть или не есть? Индекс подскажет! Как узнать заранее, что ваша еда подарит вам энергию и радость, а не лишние килограммы

Модуль 13. Пить или не пить? Вся правда про алкоголь
Алкоголь: плюсы, минусы, подводные камни, подкожный жир: заблуждения и факты об алкоголе для худеющих

Модуль 14. Все, что нужно знать, чтобы похудеть навсегда
Подведем итоги: как использовать систему питания, худеть без труда, не набирать килограммы снова и оставаться здоровыми.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
спасибо, мне понравилась Инна, на ютюбе видела ее интервью
 
Благодарю.
 
Классная тётка,врач превентивной медицины,КМН.Больше бы её курсов.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
7K
meow_meow
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
11K
VIT1103
VIT1103
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
5K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Алан-э-Дейл
Ответы
4
Просмотры
8K
Тотуся
Тотуся

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
593
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
1K
Technocoach1221
Брат Тук
Ответы
4
Просмотры
976
Door2
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
704
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
779
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Владислав
Ответы
2
Просмотры
5K
g_bagira
g_bagira
vitruv
Ответы
0
Просмотры
838
vitruv
vitruv
Роджерc
Ответы
7
Просмотры
4K
gorik07
gorik07
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Павлик Шилов
Павлик Шилов
Сверху Снизу