Фитнес [elizavetafrolova] Как тренироваться и видеть результат (2020)

[Johar]

Автор: elizavetafrolova
Название: Как тренироваться и видеть результат (2020)

Для каждой цели (будь то набор массы, похудение, поддержание) есть свои правила. Я бы даже сказала - законы. Если их не знать или нарушать, то вы просто не будете видеть результат своего труда. и мы все понимаем, что это значит - вы забросите уже начатое и сделаете несколько шагов назад от своей цели.
Поэтому я собрала в одном файле все базовые правила для разных целей.

Подробнее:

Скачать:

 

[VAV712]

+

 

[meow_meow]

Инфы мало, приведены основные моменты, которые вы найдете в любой статье на эту тему) аргументов по сути нет - 6-12 повторений почему? Намного важнее слушать организм, чувствовать напряжение в мыщце и пофигу 6-12 повторений, или 18-20 вы сделали, это не значит что одно на "набор" а другое на "похудение")))