Здоровье и спорт [Елена Волкова] Баланс по методу Фельденкрайза (2021)

[Дева Мэриан]

Автор: Елена Волкова
Название: Баланс по методу Фельденкрайза (2021)

Описание:

Вам кажется, что равновесие нужно только для трюков на скейте или балансборде? Вовсе нет.

Наше тело — неустойчивая конструкция.
Мы не падаем при ходьбе и вписываемся в повороты лишь благодаря своей системе равновесия.Гость, Мозг мониторит положение тела в пространстве и регулирует его, напрягая и расслабляя нужные мышцы.

Иногда система сбоит. Мы двигаемся, а мозгу кажется, что падаем. И он «ловит» нас — напрягает голени, ягодицы, спину, шею, чтобы удержать тело в вертикали.

В результате мы имеем постоянный спазм одних мышц и низкий тонус других.

А вместе с этим:

• снижение подвижности тела;
• нарушенное кровообращение;
• ухудшение осанки, боль и скованность в спине и шее;
• зажатая походка, «деревянное» тело;
• неуверенность в бытовых движениях, частые падения;
• головные боли, головокружение, быстрая утомляемость.

Узнали свои ощущения? Пора от них избавиться.

Вам нужен этот марафон, если:

• вы много сидите и мало ходите
• стоит перестать контролировать осанку, как вы сутулитесь и поднимаете плечи
• ваши голени и задняя часть бедер постоянно напряжены, даже массаж не помогает
• между лопаток, в шее и затылке — боль и скованность
• поднимаясь или спускаясь по лестнице, вы часто спотыкаетесь или пропускаете ступеньку
• часто натыкаетесь на двери или углы мебели
• зимой постоянно поскальзываетесь и падаете
• в последнее время чувствуете, что сократилась амплитуда движений. Гость, Вы избегаете лишний раз наклониться, поднять руки или повернуться
• вы занимаетесь фитнесом или спортом и понимаете, что часть мышц у вас постоянно напряжена

Что вы получите в ходе марафона

• На марафоне мы исследуем ваши двигательные паттерны, высвободим накопленные зажимы и блоки, найдем естественные модели движения, которые требуют от вас минимум усилий.
• снова начнете чувствовать свое тело в пространстве
• вернете легкость и свободу в повседневные движения
• улучшите координацию в танцах и спорте
• походка станет раскованной и уверенной
• начнете по-новому воспринимать себя и свое тело
• повысите самооценку, вернете кайф от жизни

Подробнее:

Скачать: