vitruv
vitruv
Пилигрим
Награда за 1000 очков репутации
6 лет с нами!
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 06/03/2018
- Сообщения
- 4.308
- Репутация
- 2.252
Автор: Денис Борисов
Название: Эпичные руки от Денчика
Описание:
Встречайте! Впервые в сети! Долгожданный новый материал Дениса Борисова "Эпичные Руки"!
Материал раздачи содержит в себе весь текст с форума и ссылки на закрытые видео.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
Подробнее:
Скачать:
Название: Эпичные руки от Денчика
Описание:
Встречайте! Впервые в сети! Долгожданный новый материал Дениса Борисова "Эпичные Руки"!
Материал раздачи содержит в себе весь текст с форума и ссылки на закрытые видео.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
- Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
- Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
- Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
- Техника выполнения упражнений
- Составление программы тренировок рук и недельного сплита
- Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
- Специализация на руки
- Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
