Фитнес [Дарья Дик] Введение в физическую активность (2024)

[Брат Тук]

Автор: Дарья Дик
Название: Введение в физическую активность (2024)

Описание:

Руководство о том, с чего начать путь к физической активности, как начать, чтобы не навредить себе и не потерять интерес, что и в каком количестве делать.
Включая примерный план тренировок, питание до и после тренировок, спортивная обувь, одежда и многое другое.

Автор: Дарья Дик / ‌frazzile
Health-coach, нутрициолог, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения
— Сертифицированный healh-coach международного уровня (Precision Nutrition L1 Coach, Ассоциация профессионалов фитнеса)
‌- Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
Со мной вы придете к здоровому питанию, освоите правильные привычки и выведете качество жизни на новый уровень.

Подробнее:

Скачать:

 

[Elaneor]

Очень последовательный и заботливый гайд на 44 страницы.
Есть все, что заявлено - и даже по группам людей даны рекомендации по нагрузке (хороший аргумент своим старикам, что и они должны ходить 150-300 минут средней интенсивности ходьбой в неделю).

 

[Добряна]

Спасибо