Здоровье и спорт [Александр Шишонин] Клуб Здоровья доктора Шишонина (2024)

[suotar]

Здравствуйте! Уточнил насчет давления, было раньше 180х80, сейчас нормализовалось после курсов Шишонина, и держится стабильно 133х80, маме 75, практически исчезли головные боли (бывает в геомагнитные дни). По каком конкретно курсу, пока данных нет, так как закидывал ей на планшет скачанное с ютуба, и рутрекера. Помню что изначально просьба была найти что то против гипертонии и остеохондроза шейного отдела позвоночника. И Вас с наступающим Новым годом!

Здравствуйте. Спасибо большое что отписались! С Рождеством вас!

 

[Murz0id]

Здравствуйте. Спасибо большое что отписались! С Рождеством вас!

Благодарю! Взаимно!

 

[Серж2023]

Обязательно поделюсь, но только, как вы правильно подметили, с избранными.

Благодарю за ответ.
Отметил вашу (Вашу?) деликатность и ваш (Ваш?) расизм.

 

[alm15]

Имхо лучше Алексеев, сестра делала упражнения по Шишонину, не помогало ей. А вот по Алексееву, рука которая болела перестала болеть. Алексеев больше тему понимает

 

[Нюшечка]

Имхо лучше Алексеев, сестра делала упражнения по Шишонину, не помогало ей. А вот по Алексееву, рука которая болела перестала болеть. Алексеев больше тему понимает

я думаю это все индивидуально. не фанат Шишонина. внезапно на ровном месте стало дико болеть колено. реально хромая ходила. наткнулась на его ролик. сделала. эффект почти мгновенный. не панацея, но боль сняло. зашла сюда в поисках упражнений для колена. не нашла подходящего ничего мне. зато глянула вводную теоретическую часть. вот прям советую посмотреть всем тем кто пишет что это только для родителей и пенсионеров. рассказывает РЕАЛЬНЫЕ серьезные опасности шейного остеохондроза и последствия грудного. дает рекомендации по обследованию шеи.
3 обязательных ПЕРВОНАЧАЛЬНЫХ обследования:
- рентген шеи в 2 проекциях + через рот для атланта
- УЗДГ шеи и головы
- МРТ шеи .
Хотела много из личного опыта написать и почему не стоит пренебрегать не раскрученными или, на первый взгляд, не подходящими тебе авторами, но лень))). И почему молодым опасно не обращать на это внимание.

 

[suotar]

я думаю это все индивидуально. не фанат Шишонина. внезапно на ровном месте стало дико болеть колено. реально хромая ходила. наткнулась на его ролик. сделала. эффект почти мгновенный. не панацея, но боль сняло. зашла сюда в поисках упражнений для колена. не нашла подходящего ничего мне.

У меня похожая ситуация. Полгода почти болела рука (эпикондилит), случайно попалось видео на ютубе шишонина. И вот фантастика - его рекомендация отжиманий сработала на второй день, а до этого было спать тяжело :)
И вот тоже пошел сюда, думал, найду еще что-то для себя. Но вообще все мимо, что тут, что остальные видео на ютубе :)

 

[Нюшечка]

У меня похожая ситуация. Полгода почти болела рука (эпикондилит), случайно попалось видео на ютубе шишонина. И вот фантастика - его рекомендация отжиманий сработала на второй день, а до этого было спать тяжело :)
И вот тоже пошел сюда, думал, найду еще что-то для себя. Но вообще все мимо, что тут, что остальные видео на ютубе :)

здорово! а какое видео? я думаю у меня еще психосоматический компонент какой-то сработал. но на фоне вялотекущей незаметной хроники скорее всего. к врачу не ходила.
а у вас ютуб работает? чем пользуетесь? я последнюю неделю опять его лишилась. все что пробую не срабатывает.
если вы не ленивы очень рекомендую Сергея Ли 1 ступень. Там что-то про спину в названии.
кажется перезагрузочный комплекс. Вещь! Сама его давно забросила потому что не люблю на полу делать, а ширины кровати сейчас не хватает))). Там на баланс всего тела. И с коленями мне, кстати, думаю помогло бы опосредованно. Но не могу себя заставить. А эффект очень быстрый. Особенно для тех у кого неустойчивость в связи со стопой и вытекающее отсюда. Еще можете попробовать его фримоушн. Там на точки нажимать, дышать и слегка растягивать. Но если не проработаны могут сильно полезть эмоции. Для этого он, собственно, и разрабатывался. Это как дополнения пока ищете и вообще рабочее по жизни.
Еще Сахний рекомендую. Комплекс при шейном и грудном остеохондрозе. Тоже вещь! Главное сначала не в его ритме делать, а очень медленно и по максимуму прорабатывая.

https://rutube.ru/video/174a855a5e0485c231e2c37e3fca91ef/

 

[suotar]

здорово! а какое видео? я думаю у меня еще психосоматический компонент какой-то сработал. но на фоне вялотекущей незаметной хроники скорее всего. к врачу не ходила.

а в ютубе наберите "Шишонин эпикондилит" - оно там и будет сразу :)
Ютуб я смотрю без проблем, потому что я не в рф.
Сергея Ли пробовал лет 6 назад несколько месяцев - не могу сказать что впечатлил. По спине больше всего нравятся рекомендации Антона Епифанова - единственный блогер, которого могу рекомендовать )

 

[Нюшечка]

именн

а в ютубе наберите "Шишонин эпикондилит" - оно там и будет сразу :)
Ютуб я смотрю без проблем, потому что я не в рф.
Сергея Ли пробовал лет 6 назад несколько месяцев - не могу сказать что впечатлил. По спине больше всего нравятся рекомендации Антона Епифанова - единственный блогер, которого могу рекомендовать )

а в ютубе наберите "Шишонин эпикондилит" - оно там и будет сразу :)
Ютуб я смотрю без проблем, потому что я не в рф.
Сергея Ли пробовал лет 6 назад несколько месяцев - не могу сказать что впечатлил. По спине больше всего нравятся рекомендации Антона Епифанова - единственный блогер, которого могу рекомендовать )

надо же.. а у меня просто волшебный эффект от Ли. но я не по поводу спины его делала. в целом для баланса тела. еще раз подтверждает что все индивидуально.

 

[tqsha]

Раз так, то приношу извинения. Мама живет в другом городе, как только навещу её, я Вам сразу отпишу.

И мне напишите

 

[tqsha]

здорово! а какое видео? я думаю у меня еще психосоматический компонент какой-то сработал. но на фоне вялотекущей незаметной хроники скорее всего. к врачу не ходила.
а у вас ютуб работает? чем пользуетесь? я последнюю неделю опять его лишилась. все что пробую не срабатывает.
если вы не ленивы очень рекомендую Сергея Ли 1 ступень. Там что-то про спину в названии.
кажется перезагрузочный комплекс. Вещь! Сама его давно забросила потому что не люблю на полу делать, а ширины кровати сейчас не хватает))). Там на баланс всего тела. И с коленями мне, кстати, думаю помогло бы опосредованно. Но не могу себя заставить. А эффект очень быстрый. Особенно для тех у кого неустойчивость в связи со стопой и вытекающее отсюда. Еще можете попробовать его фримоушн. Там на точки нажимать, дышать и слегка растягивать. Но если не проработаны могут сильно полезть эмоции. Для этого он, собственно, и разрабатывался. Это как дополнения пока ищете и вообще рабочее по жизни.
Еще Сахний рекомендую. Комплекс при шейном и грудном остеохондрозе. Тоже вещь! Главное сначала не в его ритме делать, а очень медленно и по максимуму прорабатывая.

https://rutube.ru/video/174a855a5e0485c231e2c37e3fca91ef/

А для совсем ленивых что порекомендуете? Я после родов не смогу так быстро всё делать .

 

[Нюшечка]

А для совсем ленивых что порекомендуете? Я после родов не смогу так быстро всё делать .

для какой цели?

 

[tqsha]

для какой В тонусе мышцы держать чтобы не болело ничего .

 

[Нюшечка]

если просто в легком тонусе, того что я перечислила вполне достаточно. на Ли уходит 10-15 минут после усвоения. если не лень на полу делать. я вообще на кровати делала раньше. хотя он и запрещает.
вы можете смеяться, но я пришла к выводу что самые эффективные и не заморочные это "совковые" старые упражнения. те что раньше в крестьянках и работницах печатали). сейчас их множество на ютубе. у специалистов ЛФК. Просто выбрать понравившегося и делать в своем темпе.
Если сильно лениво - делать по 2-3 повтора 1-2 упражнений между делом. Но часто. пока у кастрюльки стоишь, ждешь пока вода наберется, смотришь сериальчик и т.п. главное регулярность. постепенно повысится и интерес и выносливость. Главное сначала очень аккуратно и оооочень медленно делать. внимательно слушая тело. но минимум повторов.
можно просто дурачиться и "кривляться". то бишь танцевать как бог на душу положит. тоже вполне себе. покривляться, определить проблемные зоны. и потихоньку их прорабатывать ЛФК.
думаю после родов даже важнее трансы. сил и мотивации точно прибавят. можно самые простые медитации на чувствование тела.

 

[tqsha]

если просто в легком тонусе, того что я перечислила вполне достаточно. на Ли уходит 10-15 минут после усвоения. если не лень на полу делать. я вообще на кровати делала раньше. хотя он и запрещает.
вы можете смеяться, но я пришла к выводу что самые эффективные и не заморочные это "совковые" старые упражнения. те что раньше в крестьянках и работницах печатали). сейчас их множество на ютубе. у специалистов ЛФК. Просто выбрать понравившегося и делать в своем темпе.
Если сильно лениво - делать по 2-3 повтора 1-2 упражнений между делом. Но часто. пока у кастрюльки стоишь, ждешь пока вода наберется, смотришь сериальчик и т.п. главное регулярность. постепенно повысится и интерес и выносливость. Главное сначала очень аккуратно и оооочень медленно делать. внимательно слушая тело. но минимум повторов.
можно просто дурачиться и "кривляться". то бишь танцевать как бог на душу положит. тоже вполне себе. покривляться, определить проблемные зоны. и потихоньку их прорабатывать ЛФК.
думаю после родов даже важнее трансы. сил и мотивации точно прибавят. можно самые простые медитации на чувствование тела.

Спасибо за подробный ответ !

 

[alm15]

я думаю это все индивидуально. не фанат Шишонина. внезапно на ровном месте стало дико болеть колено. реально хромая ходила. наткнулась на его ролик. сделала. эффект почти мгновенный. не панацея, но боль сняло. зашла сюда в поисках упражнений для колена. не нашла подходящего ничего мне. зато глянула вводную теоретическую часть. вот прям советую посмотреть всем тем кто пишет что это только для родителей и пенсионеров. рассказывает РЕАЛЬНЫЕ серьезные опасности шейного остеохондроза и последствия грудного. дает рекомендации по обследованию шеи.
3 обязательных ПЕРВОНАЧАЛЬНЫХ обследования:
- рентген шеи в 2 проекциях + через рот для атланта
- УЗДГ шеи и головы
- МРТ шеи .
Хотела много из личного опыта написать и почему не стоит пренебрегать не раскрученными или, на первый взгляд, не подходящими тебе авторами, но лень))). И почему молодым опасно не обращать на это внимание.

А что скажете на счет Чиркуновой с ее программой "Цигун" на ютубе?
Она показывает растяжку, тоже говорят помогает.

Да и еще заметил, что у многих проблема с пищеварением и шлаками в толстой кишке.
То есть нужно правильно есть - дробное питание, кушать лежа на левом боку, не разбавлять желудочный сок водой.
А также делать упражнения на кишечные мышцы (АГ, ваккум и т.д.).

 

[Murz0id]

И мне напишите

Комментом выше отписал...

 

[alm15]

Что такое АГ?

Анальная гимнастика

 

[Нюшечка]

Анальная гимнастика

ааа)))