Фитнес [Александр Литвиненко] Как сесть на шпагат?

[vitruv]

Автор: Александр Литвиненко

Название: Как сесть на шпагат?

Описание:
Я не буду вводить Вас в заблуждение и обещать Вам шпагат за неделю, как это делают многие "учителя", которые не могут предоставить ни одного доказательства своей великолепной растяжки!
Я просто покажу Вам реально работающую методику, которая в довольно короткие сроки помогла мне (и многим моим ученикам) свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи!
Но самое главное - эта методика поможет и Вам наконец-то сесть на шпагат!

Для чего вообще нужен шпагат?

Лично мне шпагат и хорошая гибкость позволяют:

• Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации - также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных драках (в том числе и против нескольких соперников)!
• Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
• Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
• Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
• Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
• Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
• Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
• Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
• Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
• Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
• Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
• Произвести впечатление на нужных людей!
• Зарабатывать на обучении других!
• Просто гордиться собой
• И многое (очень многое) другое...

Подробнее:

Скачать: