Тазовое дно [Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)

Автор: Виктория Боровская
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)

[Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)


Вы новичок в фитнесе? Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?
А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?
Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.
Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и
подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!

Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и
насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора
к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.
Снимет отеки и снизит уровень стресса.

Комплекс для мышц тазового дна
Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать
«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,
избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.
Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.

БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка для тазобедренных суставов
От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,
состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц
в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,
улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой
силовой тренировкой!

Подробнее:

Скачать:
 
Благодарю!
 
Большое спасибо!
 
Спасибо Вам за вашу работу!!
 
Благодарю
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
19K
VIT1103
VIT1103
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
9K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
15K
Стью
Алан-э-Дейл
Ответы
9
Просмотры
6K
gladreka
gladreka
Похожие темы
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
8K
All25
All25
Малыш Джон
Ответы
7
Просмотры
11K
mylesya
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
5K
Aneva
Aneva
Алан-э-Дейл
Ответы
13
Просмотры
15K
lolobai
lolobai
Дева Мэриан
Ответы
3
Просмотры
6K
natasha96
natasha96
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
deas47
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
Сверху Снизу