Здоровье и спорт [Алена Воронина] SUPER-G Интимная гимнастика (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Алена Воронина
Название: SUPER-G Интимная гимнастика (2021)

Курс Super-G нужен вам, если вы хотите

• Научиться управлять интимными мышцами
• Избавиться от опущения и недержания
• Забыть о болях при месячных
• Узнать лучше свое тело
• Улучшите чувствительность и оргазмы во время секса
• Похудеть и привести в улучшенное состояние свое тело

Автор и ведущая курса Алена Воронина,
- Дипломированный сексолог-консультант
- Инструктор по развитию интимных мышц системы Vagiton
- Инструктор по даосским практикам
- >6 лет в практике

Практики курса

ПЕРВЫЙ ЭТАП
Различные типы дыхания
Вы знаете, как нужно правильно дышать? Казалось бы: что может быть сложного? Но мы расскажем о специфике дыхания, различных типах. Дадим рекомендации, каким типом дышать правильно в повседневной жизни, чтобы избавляться от стресса, болезней внутренних органов и нарушения пищеварения.

ВТОРОЙ ЭТАП
Интимная гимнастика
Умение управлять интимными мышцами — важный навык для каждой женщины. Это предотвращает дальнейшие опущения и недержание, а также держит под контролем уже имеющиеся недуги.

ТРЕТИЙ ЭТАП
Вакуумные техники
Вы научитесь создавать вакуум живота (Уддияна Бандха) за счет управления своим дыханием, отделяя одни группы мышц от других.
Уддияна — мягкий массаж мышц сердца, легких, органов пищеварительной системы и надпочечников.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП
Наули
Вы освоите технику Наули, выводя прямую мышцу живота, которая помогает сделать вагинальное всасывание и массаж всех внутренних органов.
Научитесь крутить жгуты вправо и влево (Вама Наули и Дакшина Наули), обеспечивая кровообращение в брюшной полости и малом тазу, массаж внутренних органов и активизацию сексуальности.

БОНУС
Техники в сексе
На основе практик курса вы сможете изучить практики в сексе, которые улучшат ваши с партнером ощущения во время близости.

Подробнее:

Скачать:

 

[EvaSun]

Небольшой совет девушкам, которые хотят начать практиковать данную методику (и аналогичные ей). Прежде почитайте последние исследования о влиянии вакуума, Наули и упражнений Кегеля на женское здоровье. И поразмышляйте.

 

[Lele]

Небольшой совет девушкам, которые хотят начать практиковать данную методику (и аналогичные ей). Прежде почитайте последние исследования о влиянии вакуума, Наули и упражнений Кегеля на женское здоровье. И поразмышляйте.

Добрый день, а можно более точное направление? Год\чье исследование\или где именно посмотреть\как сформулировать запрос-хоть какое-то уточнение, а то обычным гуглением без доп информации выдает миллион сайтов,где в основном только стандартная информация о пользе. Буду благодарна, если уточните)

 

[EvaSun]

Добрый день, а можно более точное направление? Год\чье исследование\или где именно посмотреть\как сформулировать запрос-хоть какое-то уточнение, а то обычным гуглением без доп информации выдает миллион сайтов,где в основном только стандартная информация о пользе. Буду благодарна, если уточните)

Здравствуйте. Я так глубоко не копала ))) Мне достаточно было мнения экспертов. Посмотрите любой курс по тазовому дну, там об этом всегда говорят. Волкова, Кибзий, Пуляхина, Боровская, Сахарчук.... Многие курсы есть здесь. Удачи вам!

 

[Rounder]

Здравствуйте. Я так глубоко не копала ))) Мне достаточно было мнения экспертов. Посмотрите любой курс по тазовому дну, там об этом всегда говорят. Волкова, Кибзий, Пуляхина, Боровская, Сахарчук.... Многие курсы есть здесь. Удачи вам!

EvaSun, чего тёмные краски таинственно и не аргументированно сгущаете? )
Поразмышлять о пользе упражнений действительно важно, но ещё важнее - делать их, и причём с умом!

Lele правильно заметила, что в интернете в-основном инфа о пользе занятий. Специалисты по тазовому дну добавляют нюансы:
Тело - ленивое. При упражнениях будут работать более сильные мышцы, и филонить более слабые, что приводит к разбалансировке опорно-двигательного аппарата, дисфункциям ТД, в дальнейшем - закоксовке и разрушению суставов. Если просто втягивать всю промежность, и при этом не уметь дифференцировать движение разных слоёв ТД - будут работать те мышцы, которые уже не нуждаются в тренировке. Поэтому важно начать заниматься сначала самотестированием, коррекцией вредных не осознаваемых паттернов движения, синхронизацией разных органов и систем организма, улучшением эластичности мышц, фасций, их взаимной подвижности,
Важно не перенапрягаться. Расслабленная мышца = сильная мышца. Если какая-то группа мышц выглядит слабой, при этом находясь в действительности в перенапряжении, её дальнейшее закачивание приведёт к спазму, воспалению и разрыву.

Также нужно заниматься развитием чувствительности стенок йони: вагинальные шарики, массаж выглаживанием.

Вслед за Ворониной подтверждаю, что Наули тоже приводит к развитию сексуальности благодаря массажу внутренних органов.

EvaSun, отдельное спасибо за Кибзий!

 

[iMaster]

Сразу видно байки:
1. "При упражнениях будут работать более сильные мышцы, и филонить более слабые, что приводит к разбалансировке опорно-двигательного аппарата, дисфункциям ТД, в дальнейшем - закоксовке и разрушению суставов"

2. "Если какая-то группа мышц выглядит слабой, при этом находясь в действительности в перенапряжении, её дальнейшее закачивание приведёт к спазму, воспалению и разрыву."

Если бы это были упражнения с гирями... или хотя бы бег (с гирями).
А то ведь речь идёт о лёгком втягивании, небольшом напряжении мелких групп мышц, своими собственными (слабыми) усилиями.

Ну, какой разрыв? Какая закоксовка и разрушение суставов?
Хорошо хоть не написали: "перелом позвоночника", "паралич", "инвалидность", "смерть".

Непременно нужно пройти платные курсы у этих гур и подгурков.

 

[Rounder]

Сразу видно байки

Сразу видно лицо мужского пола, который не сталкивался с женскими патологиями, судит только по себе, а недостаток аргументации компенсирует токсичностью и обесценивающим сарказмом, суть троллингом..

В моём комментарии идёт отсылка к неявным причинам формирования коксартроза ТБС и к прикладной кинезиологии. Цель — прояснение неозвученных страхов EvaSun, чтобы девушки не бросали занятия своим интимным здоровьем, но подходили к этому более вдумчиво, без вреда.
Просто ты не знаешь, что у женщин сопутствует слабости тазовой и мочеполовой диафрагм из-за дополнительного (в отличие от мужчин) отверстия в сфинктере. Но и неправильным выполнением упражнений можно навредить довольно сильно, и здесь бесконтрольность не ограничивается лишь гипертонусом. К примеру, жёсткие проблемы с самочувствием из-за симфизита девушки обычно не связывают с упражнениями на Прави́ле-Дыбе двумя-тремя месяцами ранее.

Как лёгкое выравнивание нервно-мышечного дисбаланса едва заметными импульсами пальцев ярко влияет на общее функциональное состояние организма можешь посмотреть в работе остеопатов. А чтобы знать тончайшие фасциальные и функциональные взаимосвязи органов и систем организма, нужно получить диплом остеопата, для этого отучиться ещё минимум 5 лет после магистратуры в медакадемии.
Полагаю, раз тебя эта тема живо интересует, и ты не желаешь учиться у "гур", поэтому пойдёшь торить собственный путь учёбой в специализированных высших заведениях.

 

[iMaster]

Сразу видно лицо мужского пола, который.... компенсирует токсичностью и обесценивающим сарказмом.

Сразу видно феминистку, которая, видя мужчину, пышет агрессией, переходит на личности, норовит оскорбить (психологический абьюз),
Ибо в её сознании мужчина - это недочеловек, это враг.

Я указал конкретно 2 вызывающих большие сомнения утверждения от "гур", которые...
(произносят наукообразные слова, влияют на эмоции людей, вызывая сумятицу и страх и живут с этого, продавая надежду)

... (гуры) утверждают, что упражнения, суть которых - медленное, мягкое подтягивание расслабленных мышц ТД, в своем темпе, на своих же ощущениях и т.д.,
Приводят к:
1) Закоксовке и разрушению суставов.
2) Разрыву мыщц ТД,

Беру на себя смелость утверждать, что питание (консерванты, нитраты, гормоны, антибиотики в мясе и пр.), лекарства, травмы, каблуки, переохлаждение, гиподинамия, стрессы, злость, аборты, ЗПП и пр.
действуют на организм женщины намного сильнее и существеннее, нежели "Наули/Уддияна" и прочие пустяшные "вакуумы" исполняемые на расслабоне для удовольствия и пользы.

На этом полемику заканчиваю.
Я вам курсы продавать не собираюсь, поэтому не заинтересован.

 

[Pravo_Znat]

Сразу видно лицо мужского пола, который не сталкивался с женскими патологиями, судит только по себе, а недостаток аргументации компенсирует токсичностью и обесценивающим сарказмом, суть троллингом..

В моём комментарии идёт отсылка к неявным причинам формирования коксартроза ТБС и к прикладной кинезиологии. Цель — прояснение неозвученных страхов EvaSun, чтобы девушки не бросали занятия своим интимным здоровьем, но подходили к этому более вдумчиво, без вреда.
Просто ты не знаешь, что у женщин сопутствует слабости тазовой и мочеполовой диафрагм из-за дополнительного (в отличие от мужчин) отверстия в сфинктере. Но и неправильным выполнением упражнений можно навредить довольно сильно, и здесь бесконтрольность не ограничивается лишь гипертонусом. К примеру, жёсткие проблемы с самочувствием из-за симфизита девушки обычно не связывают с упражнениями на Прави́ле-Дыбе двумя-тремя месяцами ранее.

Как лёгкое выравнивание нервно-мышечного дисбаланса едва заметными импульсами пальцев ярко влияет на общее функциональное состояние организма можешь посмотреть в работе остеопатов. А чтобы знать тончайшие фасциальные и функциональные взаимосвязи органов и систем организма, нужно получить диплом остеопата, для этого отучиться ещё минимум 5 лет после магистратуры в медакадемии.
Полагаю, раз тебя эта тема живо интересует, и ты не желаешь учиться у "гур", поэтому пойдёшь торить собственный путь учёбой в специализированных высших заведениях.

Добрый вечер, Вы писали про симфизит, третья бересенность, с 16 недели второй симфизит... почему - не могу понять, но боли сильные. как и то что с ним делать. Возможно встречали адекватные советы? Благодарю за ответ

 

[Raggio]

Судя по странице автора , у нее упражнения на мышцы тела, которые влияют на тазовое дно, что не является упрами Кегеля. (хотя упры Кегеля даже продвинутые генекологи все равно советуют)

 

[Ryzanna]

Сразу видно лицо мужского пола, который не сталкивался с женскими патологиями, судит только по себе, а недостаток аргументации компенсирует токсичностью и обесценивающим сарказмом, суть троллингом..

В моём комментарии идёт отсылка к неявным причинам формирования коксартроза ТБС и к прикладной кинезиологии. Цель — прояснение неозвученных страхов EvaSun, чтобы девушки не бросали занятия своим интимным здоровьем, но подходили к этому более вдумчиво, без вреда.
Просто ты не знаешь, что у женщин сопутствует слабости тазовой и мочеполовой диафрагм из-за дополнительного (в отличие от мужчин) отверстия в сфинктере. Но и неправильным выполнением упражнений можно навредить довольно сильно, и здесь бесконтрольность не ограничивается лишь гипертонусом. К примеру, жёсткие проблемы с самочувствием из-за симфизита девушки обычно не связывают с упражнениями на Прави́ле-Дыбе двумя-тремя месяцами ранее.

Как лёгкое выравнивание нервно-мышечного дисбаланса едва заметными импульсами пальцев ярко влияет на общее функциональное состояние организма можешь посмотреть в работе остеопатов. А чтобы знать тончайшие фасциальные и функциональные взаимосвязи органов и систем организма, нужно получить диплом остеопата, для этого отучиться ещё минимум 5 лет после магистратуры в медакадемии.
Полагаю, раз тебя эта тема живо интересует, и ты не желаешь учиться у "гур", поэтому пойдёшь торить собственный путь учёбой в специализированных высших заведениях.

Интересно! А Вы не знаете, чем можно помочь, если уже есть коксартроз ТБС?