Фитнес [Владимир Никифоров] Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Владимир Никифоров
Название: Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней (2020)

Хотите, чтобы Ваши ноги стали стройными, а ягодицы - упругими?
Тогда этот курс для Вас!

В курсе Ваc ожидает 4 тренировки. Сначала выполняем первую тренировку в течение 7 дней. Далее переходим ко второй тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение 7 дней. И так далее. Курс рассчитан на 28 дней.

Всего 1 целевая (на ноги и ягодицы) тренировка в день (25-30 минут) + постепенное внедрение правил питания в жизнь

• Уменьшение складок над коленями
• Профилактика отеков и варикоза
• Уменьшение целлюлита
• Стройные ноги
• Упругая попа

Для кого этот курс?

ЕСЛИ ВАМ НУЖНО ПОХУДЕТЬ,
то курс позволит вам убрать лишний жир и отечность.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ ОБЪЕМА ЯГОДИЦАМ,
то мы выполняем упражнения, которые укрепляют ягодичные мышцы с разных сторон и при достаточном потреблении белка объем ягодичных мышц может увеличиться.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,
то для профилактики гиподинамии этот курс - самое то! Каждая тренировка эквивалентна 2-часовой прогулке быстрым шагом.

ЕСЛИ У ВАС ЛОКАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ (ЦЕЛЛЮЛИТ, УШКИ НА БЕДРАХ или ЛИШНИЙ ЖИР НА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА),
то все эти зоны прорабатываются на наших тренировках! Ноги, как у топ-моделей, мы не обещаем, но визуально скорректировать фигуру в лучшую сторону - это более, чем реально!

Что будет в курсе?
Курс состоит всего из 4 тренировок, каждую из которых нужно выполнять 1 раз в день в течение 7 дней:

Каждая тренировка длится 25-30 минут и состоит из 7 различных упражнений, которые целенаправленно формируют красивые подтянутые бедра и упругие ягодицы.

+
(если успеем по акции)
Видео “Комплекс растяжки мышц ног и ягодиц”
который нужно выполнять после каждой тренировки для лучшего восстановления между тренировками.

Видео “Правила питания” (21 мин.)
в котором тренер подробно описывает, как нужно построить свое питание, чтобы усилить эффект от тренировок и гарантированно добиться желаемых целей в построении красивого тела (ног и ягодиц).

Какие будут упражнения?
Упражнения, из которых построены тренировки данного курса, направлены на проработку разных мышечных групп нижней части тела (ягодицы, бедра, голени). В курсе более 25 упражнений!

• Мы нагружаем самые крупные мышцы тела (это мышцы бедер), тем самым вызывая в организме выработку омолаживающих гормонов (гормона роста = соматотропина)
• Мы разрабатываем суставо-связочный аппарат, осуществляем профилактику артрозов
• Мы осуществляем профилактику варикозной болезни (если она уже есть, просто выполняйте тренировки в компрессионном трикотаже!)
• В передней части бедер мы убираем нависания и складки над коленями
• Также мы убираем отечность в ногах, работая над мышцами голени (икры)
• Мы работаем над формой ягодиц: оформляем красивую округлую форму
• Мы “шлифуем” заднюю поверхность бедра, добавляя ей упругости
• Мы убираем “ушки” (“галифе”) на внешней части бедра
• Мы укрепляем мышцы внутренней поверхности бедра

Ешьте и приобретайте красивые стройные ноги и ягодицы!
При покупке курса Вы в подарок получаете видео “Правила питания” (продолжительность 21 мин.).

Здесь нет строгих предписаний и ограничений!

Поняв эти правила, Вы сможете использовать простые и вкусные продукты и при этом получать нужное количество питательных веществ для того, чтобы питать свою мышечную массу и при этом избавляться от лишнего жира.

Подробнее:

Скачать: