Борьба с прокрастинацией [Udemy] [Павел Кочкин] Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1 (2022)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Udemy
Название: [Павел Кочкин] Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1 (2022)

Описание
Лееень… Прокрастинация, апатия… Борюсь с ленью... «Завтра», «Потом», «Начну с понедельника!».
Как здорово, что среди тех, кто читает этот текст, таких людей нет! Не сомневаюсь, что ты всегда полон энергии и заряжен на работу. Ты не ждёшь выходных, чтобы отдохнуть – ведь ты полностью увлечён своим делом и кайфуешь от этого! А про лень слышал лишь от нытиков-неудачников...

НО если вдруг...
Если вдруг ты понимаешь, что лень – это и про тебя тоже, то у меня есть отличная новость: ты в правильном месте и в правильное время!

• Можно ли подружиться со своей ленью?
• Как перестать откладывать дела на потом?
• Что делать, если просто приуныл?
• Как «включать» себя в моменте?
• Как научиться не сливаться с долгосрочных задач?
• Как понять причины своей лени и мотивации?

На все эти вопросы я подробно отвечу в ходе видеоуроков, которые содержат в себе массу примеров, историй из жизни и практик/заданий, которые тебе нередко придётся выполнять прямо в ходе уроков. Да-да, на курсе отдыхать не получится, однако я обещаю – будет весело, интересно и самое главное, полезно!

Кстати, этот курс состоит из 2х частей:

1. Борюсь с ленью. Часть 1. «Здесь и сейчас» – посвящена краткосрочным задачам и как браться за них прямо сейчас, не откладывая на потом!
2. Борюсь с ленью. Часть 2. «Долгосрочная мотивация» – посвящена тому, как не сливаться с длительных проектов и задач. Как замотивировать себя вдолгую и удержаться на пути?

Запомни, лениться – это не плохо. Плохо – не знать, что с этим делать…
Встретимся на курсе!

Для кого этот курс:

• Этот курс для тебя, если ты чувствуешь, что можешь больше и устал бороться со своей ленью.
• Этот курс для тебя, если просто нет энергии или совсем приуныл...
• Этот курс для тебя, если ты хочешь научиться браться за дела здесь и сейчас, не откладывая на потом!

Подробнее:

Скачать:

 

[B_lag_o]

Ну что скажите, рабочая тема или лень смотреть?

 

[B_lag_o]

Лень смотреть!

Мы прям целевая аудитория но подход автора к заинтересованности его продукта, хромает =)

 

[B_lag_o]

Автор рыдает )

 

[Muskatt]

Лень читать вас

 

[Timberly]

Ну вот... Теперь стало лень сайт Шервуда открывать...)))

 

[Leemuur]

Молодчага. Классно все рассказал.
Про ранние вставания эффект на себе испытал. По поводу Pomidoro есть такое приложение в playmarket выставляешь время и занимаешься продуктивно.

 

[Muskatt]

Это не правила, а только некоторые выводы, которые я сделал исходя из своей практики, поэтому не могу гарантировать, что они подойдут всем.

В принципе да, вот и вся выжимка, для тех, кому лень проходить курсы лени

 

[Timka55]

А скоро будет вторая часть?

 

[B_lag_o]

А скоро будет вторая часть?

То есть первая с ленью не справилась?

 

[Solgatta]

Не смотрел, но из того, что я нарыл по теме борьбы с ленью:
1. Если лень чем-то заниматься, лягте и ничего не делайте. То есть реально ничего. Ни телефона, ни соцсетей, ни фильмов, ни музыки. Ничего. Это быстро надоест.
2. Занимайтесь чем угодно дозированно по методу помидора. То есть 25 минут деятельность. 5 минут отдых. В эти пять минут можете себя чем-нибудь наградить. Съешьте что-то вкусное, разомнитесь, подышите свежим воздухом и тд.
3. По себе я заметил, что меньше всего лени, когда ты бодрствуешь в самое продуктивное для себя время дня. Если я встаю поздно, то мне уже ничего не хочется делать. Если встаю рано, то день идет как надо. Это не значит, что всем нужно быть жаворонками. Просто нужно найти идеальный для себя отрезок времени, в который у вас будет силы и желание заниматься делами. У меня например идеальный день с 5 утра до 9 вечера. У кого-то с 10 утра до полуночи.
4. Вредная пища, вредна не только для организма, но и для нашей психики. Сладкое убивает волю. Сюда же можно отнести мучное, жаренное, фастфуд и прочие калорийные вкусняшки. Когда набил ими пузо, уже ничего не хочется. А вот после здоровой еды настроение совсем.
5. Если утро задалось, то и день заладится. Если вы проснулись и пересилили себя, сразу встали, а не остались отлеживаться, то скорее всего день пойдёт как надо.
Это не правила, а только некоторые выводы, которые я сделал исходя из своей практики, поэтому не могу гарантировать, что они подойдут всем.

Согласна, пришла к таким же выводам

 

[Vakkila]

Не смотрел, но из того, что я нарыл по теме борьбы с ленью:
1. Если лень чем-то заниматься, лягте и ничего не делайте. То есть реально ничего. Ни телефона, ни соцсетей, ни фильмов, ни музыки. Ничего. Это быстро надоест.
2. Занимайтесь чем угодно дозированно по методу помидора. То есть 25 минут деятельность. 5 минут отдых. В эти пять минут можете себя чем-нибудь наградить. Съешьте что-то вкусное, разомнитесь, подышите свежим воздухом и тд.
3. По себе я заметил, что меньше всего лени, когда ты бодрствуешь в самое продуктивное для себя время дня. Если я встаю поздно, то мне уже ничего не хочется делать. Если встаю рано, то день идет как надо. Это не значит, что всем нужно быть жаворонками. Просто нужно найти идеальный для себя отрезок времени, в который у вас будет силы и желание заниматься делами. У меня например идеальный день с 5 утра до 9 вечера. У кого-то с 10 утра до полуночи.
4. Вредная пища, вредна не только для организма, но и для нашей психики. Сладкое убивает волю. Сюда же можно отнести мучное, жаренное, фастфуд и прочие калорийные вкусняшки. Когда набил ими пузо, уже ничего не хочется. А вот после здоровой еды настроение совсем.
5. Если утро задалось, то и день заладится. Если вы проснулись и пересилили себя, сразу встали, а не остались отлеживаться, то скорее всего день пойдёт как надо.
Это не правила, а только некоторые выводы, которые я сделал исходя из своей практики, поэтому не могу гарантировать, что они подойдут всем.

Спасибо, я даже себе скриншот сделал на будущее. Чтобы перечитывать почаще. Переедание реально блокирует деятельность. И особенно сладкое.
Добавлю от себя - с утра обязательно гимнастику, для улучшения мозгового кровотока, не менее 40 мин день уже другим будет, лучше.
У большинства зажата шея и недостаток поступления крови в мозг снижает эффективность жизни.

 

[Vakkila]

Лень читать вас

Займись физической работай и не ешь. Инстинкты быстро подымут тонус

 

[Денис86777]

лень бороться с ленью

 

[aikidoka2000]

отличный курс! Но имеет смысл только если берете 2 часть (найдите, это не трудно, или купите - стоит своих денег!). во второй части - самый сок ). первая (данная часть) - больше как стимулировать себя в моменте, если хочется, но чисто физические лениво ))) первая часть - маленькая, мне кажется можно осилить за час ) но надо конечно упражнения еще поделать )))

Отличная подача во всех двух частях - уроки маленькие, супер легко осваиваются, позитив, легкость, заряжает оптимизмом.

вторая часть - глубокая, на смыслы, общее виденье - нужна ОБЯЗАТЕЛЬНО!. Павел легкий, юмор и истории очень помогают запомнить ключевые точки. Однозначно сделать задания ) записать на стикерах напоминалки и вперед! Курс стоит своих денег, запаковано очень многое в очень легкой подаче.
Еще - обе части - это именно про общее направление, прокрастинацию, лень, общий фокус и куда корабль плывет.
Если нужны именно конкретные техники - т.е. а как же неделю, день и т.п. распланировать, осознанность - это уже Джедайские техники, или похожие курсы.