Развитие и познание себя [Tимyр Зapyдный] 42 ypока о дoлгoвpeменных нaчинаниях

[крымский гусь]

Автор: Tимyр Зapyдный
Название: 42 ypока о дoлгoвpeменных нaчинаниях

Курс для ребят, которым сложно доводить начатое до конца: выучить язык, снять фотопроект, написать книгу. Разбираюсь как это работает в мозге и что с этим делать обычному человеку со слабостями и без железной воли.
Я взялся за курс, чтобы справиться с собственными затыками. Как сказал Людвиг Быстроновский: «миф, что ребята пишут крутые книги, потому что ребята крутые. Все наоборот — написание умной книги заставляет человека поумнеть»

Формат
Это еженедельная рассылка, которая помогает справиться с собой и отношением к миру, рассказывает почему люди делают то, что делают, как формируется их привычное и как забороть постоянные начинания, которые ни к чему не приводят.
Письма приходят на электронную почту раз в неделю. Каждое — решение проблемы трения, которое сработало у меня.
Я опираюсь на собственный опыт и когнитивные науки: нейрофизиологию, биологию, лингвистику. Каждому утверждению — научный источник.
Каждое письмо — пример решение
План
Четкого нет: темы зависят от читательских запросов и личных вызовов.
42 недели это долго и вряд ли получится читать письма каждую неделю — форс-мажоры одолеют и жизнь возьмет свое. Чтобы возвращаться к курсу не с самого начала, у каждого блока тем есть письмо-отсечка, где резюмируются письма со ссылками.

Как делать долгие проекты и какими приемами пользоваться:
1. Как справиться с мелочами, которые парят, но не делаются
2. ★ Как запоминать полезное, если просто читаешь письма
3. ★ Как не терять энтузиазм в долгих проектах
4. Как ставить цели
5. Как следить за большими целями, чтобы не потерять в пылу ежедневного сражения
6. Как планировать день, чтобы авралы не ломали задуманное
7. Как каждый день доводить до результата
8. Как рефлексировать, чтобы не повторять одних и тех же ошибок
9. Как снижать напряг, если давит и устал
10. Как находить энергию, если проект несрочный и лениво
11. Как отдыхать, чтобы не срываться и хватало сил
12. Как общаться с людьми, чтобы не тратить энергию зря
13. Как не перегореть, если аврал, но пока все нравится
14. ★ Что делать, если все-таки перегорел и уже ничего не хочется
15. Что мы узнали за три месяца и как это помогает
Как начинать и заканчивать проекты:
16. ★ Как окружение помогает проекту
17. Как избавиться от раздражения к прежнему начинанию
18. Как отлавливать косячные убеждения
19. ★ Как разбирать эти убеждения
20. Как бороть эмоции и применять инструменты
21. Как продолжать проекты в отпуске или путешествии
22. Как начинать проект, если результат где-то в будущем
Как учиться:
23. ★ Как учиться быстрее и точнее
24. Как одновременно заниматься несколькими практиками
25. Продолжать или заканчивать: когда продолжать
26. Конспект АМА про обучение
27. Продолжать или заканчивать: когда заканчивать
28. Как работать на стыке дисциплин
Как жить:
29. Как строить фундамент адекватного восприятия
30. Как принимать дискомфорт
31. Как строить базу знаний с помощью Брейна
32. Как спать и высыпаться
33. Как начать медитировать, если пробовал и не получилось
42 письма
Как выглядят письма
Все по классике — с картинками, примерами и выводами

В рассылке много списков и пунктов. Это — рассказ, как не перегореть, если аврал.
Апдейты
С августа запустил трекинг привычек — публичный дневник на пару абзацев. Каждый читатель ставит свои цели и старается каждый день что-нибудь писать.

Это работает, потому что:
— публичность подталкивает;
— когда пишешь, что не хочешь заниматься, прокачиваешь свободу выбора и ты уже не лузер, а так решил;
— с каждым днем обращаешь внимание на больше деталей.


Подробнее:

Скачать: