Брат Тук
Брат Тук

Брат Тук

Редактор
badge 1 год с нами! badge Награда за 5000 очков репутации badge За 500 сообщений!
Регистрация
18/04/2023
Сообщения
10.030
Репутация
12.117
  • 1
  • #1
Автор: Татьяна Дудина
Название: Здоровые стопы (2024)

[Татьяна Дудина] Здоровые стопы (2024)


Описание:

Этот практикум для вас, если:
Вы находитесь в группе риска

Ведете малоподвижный образ жизни, проводите много времени стоя на ногах, часто сталкиваетесь с мозолями, имеете избыточный вес, носите неудобную обувь (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве и т.д.)
Вы уже столкнулись неприятными последствиями
Часто испытываете дискомфорт во время ходьбы, отеки и тяжесть в ногах, боли в лодыжках, коленях или пояснице, деформация и возрастные изменения стоп
Хотите поработать со стопами для профилактики
Вы понимаете всю важность работы со стопами и хотите иметь базовый набор техник и упражнений для поддержания здоровья и красоты стоп.

Практикум - это часовой урок, который включает:
  1. Миофасциальный релиз и пассивную мобилизацию стопы и голени - основных мышц, ответственных за поддержание сводов стоп и амортизацию.
  2. Техники по улучшению проприоцептивной чувствительности стопы, что способствует более эффективному управлению нервной системой и лучшей координации всего тела.
  3. Активные упражнения, в которых мышцам стопы и голени придется работать самостоятельно. Начнем без осевой нагрузки, затем перейдем в положение стоя.
  4. Упражнения на баланс и координацию, поскольку именно они полностью активизируют стопу и требуют максимальной работы.
  5. Технику расслабления - Шавасану.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 

Отзывов в теме: 1

Отличный автор, мало воды, много практики, все понятно разъясняет.
Хотелось бы еще её курсы от варикоза и по коленям - "Здоровые колени 2".
 

Интересно, что с подобным названием можно найти много курсов и все от женщин )
 
Благодарю.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
354
AntonovFly
AntonovFly
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
249
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
581
Els i El
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
256
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
384
Брат Тук
Брат Тук

Похожие темы

Алан-э-Дейл
Ответы
3
Просмотры
3K
Eva11
Eva11
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
1K
Добряна
Добряна
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
Annette.
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
2K
Галина-Дарина
Галина-Дарина
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
498
business-l
business-l
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
976
rouz
rouz
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
528
Серж2023
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
Сверху Снизу