Йога [Строганов Олег] Самый простой и эффективный видеокурс исцеления суставов (2014)

[vitruv]

Автор: Строганов Олег
Название: Самый простой и эффективный видеокурс исцеления суставов (2014)

• Дипломированный тренер по ушу, цигун, даосской и индийской йоге.
• Участник, лауреат, призер и победитель многих Фестивалей и турниров по ушу и восточным практикам.
• Адаптировал древнейшие восточные системы и практики под современные требования. И создал простую и эффективную систему оздоровления суставов тела в кратчайшие сроки.
• По системе Олега Строганова уже исцелились более 1000 человек!

Личные рекорды в исцелении

Две межпозвоночные грыжи и нескольких протрузий за 2 недели.
Тенденит плеча и лодыжки за 5 дней.
Гонартроз коленного сустава за неделю.

Олег активно изучал и изучает под руководством авторитетных учителей-мастеров Индии и Китая даосские, суфийские практики,йогу, а также японские школы каратэ, русские стили боевого искусства, китайское ушу, включая тайцзи-цюань.

Содержание:
01. Потягивание и “валяние” тела. Делать сразу после пробуждения
02. Комплекс активизирующих движений для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Прорабатывает колени, локти, спину, шею.
03. Массируем воротниковую зону. Профилактика против образования холки. Гимнастическая палка
04. Скручивания, ввинчивания. Профилактика для связок и сухожилий локтей и коленей. Дополнительный эффект – профилактика плеч и позвоночника. Деревянная палка.
05. Прорабатываем кисти рук, плечи, локти. Профилактика артрозов.
06. Вкручивание – как профилактика для суставов рук, лопаток, таза, коленей и спины. Деревянная палка.
07. Прорабатываем позвоночник, суставы коленей. Односложные и многосложные движения.
08. Улучшаем состояние плеч и локтей. Дополнительный эффект – убираем застой из спины.
09. Мячики. Блок 1. Массаж поясницы, живота и таза. Дополнительный эффект- активизация внутренних органов.
10. Мячики. Блок 2. Прорабатываем спину, ягодицы, колени.
11. Укрепляем плечо, локоть. Формируем грудь. Убираем обвислости рук. Укрепляем запястье. Блок возле стены или дерева.
12. Укрепляем спину и ноги. Исцеляем колени. Убираем коксартроз коленей. Блок возле стены или дерева.

Подробнее:

Скачать:

 

[Goldstan1]

Отличный курс, подача информации и комфортные упражнения, при этом хорошо чувствуются все мышцы.

 

[AnnaBat]

Курс хороший. Имея "махровый хондроз" грудного отдела, чувствую, что он действительно "прорабатывается" (далеко не все упражнения "достают" до проблемной области, а тут я ощущаю, что она задействована). Позже дополню-будет ли ожидаемый положительный эффект. Не все упражнения получится выполнить не имея физической подготовки - тройка пока для меня невыполнима.
Минусы - хоть это заявлено как "комплекс упражнений" - по факту в нем не хватает упражнений на разогрев и растяжку. Это нужно учитывать при выполнении данного "комплекса". Перед его выполнением нужно самостоятельно "разогреться", а после " хорошенько растянуть мышцы", в противном случае получится как у меня ?- хоть я и выполняла его, казалось бы в полсилы - но как оказалось сильно потянула мышцы шеи, даже у скулы болит ?,вторую неделю уже.
Но комплекс рекомендую однозначно!!!