Фитнес [Оксана Килина] SFT Fullbody. 3 фаза. Тариф Home (2024)

[Брат Тук]

Автор: Оксана Килина
Название: SFT Fullbody. 3 фаза. Тариф Home (2024)

Описание:

3й месяц программы тренировок Развивающего периода

• Усиливает результаты 1 и 2 циклов
• Оздоравливает тело и активирует защитные силы организма
• Увеличивает силы, энергию, тонус
• Развивает выносливость, координацию, баланс, гибкость
• Снижает проблемные зоны, отеки
• Формирует форму тела
• Повышает уровень тренированности

Для достижения оптимального результата мы рекомендуем тренироваться 2 или 3 раза в неделю (не менее 2 р/нед) в удобном графике, оставляя между тренировками 48-72 часа на восстановление.
Все тренировки построены по принципу Full body, включают: стретчинг, мобилизации, укрепляющие упражнения; соблюдается периодизация согласно заданному уровню по модели SFT.

Подробнее:

Скачать:

 

[LadyUdacha]

Спасибо огромное за 3-ю фазы и две предыдущие) Там ещё у Килиной сейчас открыты курсы "Свободная шея" и "Тело-огонь"", если можно, добавьте, пожалуйста, и их)