Йога [Edston] Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

Автор: Edston
Название: Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

[Edston] Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)


Описание:

Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.

Этот курс для тех, кто хочет:
  • Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным;
  • Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;
  • Начать практиковать йогу дома;
  • Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом;
  • Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан;
  • Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;
  • Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма;
  • Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;
  • Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания
Чему вы научитесь:
  • Комплексу упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия;
  • Упражнениям для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;
  • Дыхательным практикам на увеличение объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;
  • Комплексу упражнений по силовому фитнесу для выполнения в спортзале, с помощью которых растет мышечная масса и формируется красивое, сильное и рельефное тело;
  • Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок;
  • Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;
  • Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;
  • Правилам и техникам безопасного выполнения скруток в йоге;
  • Выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;
  • Обозначениям асан на санскрите.
Автор курса:
Алексей Кушнаренко

С 2006 года профессионально преподает йогу.
  • Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
  • Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в горячих точках: Чечня, Дагестан, Ингушетия.
  • Организовал десятки йога-туров в Гималаи.
Активно занимается:
  • с 1990 года воркаутом;
  • с 1993 года Киокушинкай Карате;
  • с 1995 года тяжелой атлетикой;
  • с 2000 года личная практика йоги;
  • с 2002 года Ушу, Цигун, Тайцзи.

Подробнее:

Скачать:
 

Зарегистрироваться

Это займет 30 секунд!

Авторизоваться

Еще быстрее! ;)

Последние темы автора
Дева Мэриан
Ответы
3
Просмотры
351
oksanna2004
Дева Мэриан
Ответы
1
Просмотры
330
Нюшечка
Нюшечка
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
330
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
249
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Похожие темы
Дева Мэриан
Ответы
3
Просмотры
351
oksanna2004
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
786
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
947
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
2K
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
792
Брат Тук
Брат Тук
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
1
Просмотры
3K
Els i El
vitruv
Ответы
0
Просмотры
3K
vitruv
vitruv
Сверху Снизу