Борьба со стрессом [Полина Тур, Полина Кривых] Управление стрессом (2022)

[Малыш Джон]

Автор: Полина Тур, Полина Кривых
Название: Управление стрессом (2022)

Описание:

Полина Тур - Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых - Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»
Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.

На курсе вы узнаете:

• В чем отличие хорошего стресса от плохого
• Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией
• Что такое стрессоры, и как они действуют
• Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов
• Адреналин, норадреналин, кортизол - гормоны стресса при остром и хроническом стрессе
• Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя?
• Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий?
• Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса

Что вы получите от курса?

1. У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе.
2. Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов»
3. Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает
4. Значительно повысите качество своей жизни.

Узнаете главное: если ваше тело реагирует на стресс - значит, вы в порядке!


Как проходит обучение?

• 9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков
• 4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле
• 5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса.
• Домашние задания для закрепления новых навыков

Подробнее:

Скачать: