Нутрициология [Ольга Якубенко] Кето-марафон LCFH (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Ольга Якубенко
Название: Кето-марафон LCFH (2021)

ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ?
Главное условие такого питания — жирная, сытная и вкусная еда!

Кето питание - это высокожировая диета, с умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов. Организм человека получает энергию из углеводов, когда их недостаточно, он начинает расходовать жиры. В результате жиры и являются для нас источником энергии.

Благодаря такой системе питания, человек худеет за счет потери жира, а наша мышечная масса всегда будет оставаться прежней.

В марафоне тебя ждет:

• Кето меню
• Тренировки для дома с собственным весом (можно адаптировать для зала)
• Вебинары
• Библиотека
• Продуктовая корзина

ПЛЮСЫ КЕТО ПИТАНИЯ

• Это дико вкусно!
• Отсутсвие голода даже на пониженной калорийности
• Питание 2-3 раза в день и нет желания кушать чаще (а это ещё и очень удобно)
• Огромное количество энергии, при этом улучшается качество сна
• Сброс веса идёт в основном за счёт жировой, а не мышечной массы
• Большой выбор продуктов, которые можно включать в свой рацион

Подробнее:

Скачать:

 

[yumos]

Рецепты мало похожи на кето диету. Ничего особенного