Фитнес [nativalife] Флексотерапия. Программа №3 (2023)

[Брат Тук]

Автор: nativalife
Название: Флексотерапия. Программа №3 (2023)

Описание

Флексотерапия — невероятно легкая программа тренировок для позитивного пробуждения утром и и комфортного завершения дня вечером.
Мы занимаемся каждый будний день, всего по 20 минут (и этого достаточно!). Все материалы оставляем в записи, чтобы вы могли смотреть их в удобное для себя время.

Что предлагаем:
физиологичные, не напрягающие, комфортные упражнения для снятия типичных «спазмов цивилизации»: в области лица, шеи, спины, ягодичных мышц. Возможность заниматься без напряжения и боли.

Кому подходит:
тем, кому сложно заставить себя двигаться (но надо!). Тем, кому надо с чего-то начать, чтобы аккуратно и нежно выкорчевать корни, уже вросшие в компьютерное кресло. Тем, кому не нравится ощущение «ватных» мышц, но сложно качать пресс, приседать, гнуться, делать выпады и вообще.

Кому не подходит:
тем, кто уже давно вырос из физкультурных «яселек» и нужна программа пободрее.

Если вам для начала нужно понять, что дают, то ознакомиться с программой можно в нашем телеграм-канале: в разделе «видео» вы найдете два десятка записей бесплатных выпусков.

Бонусом к каждому занятию (точнее, прямо во время него) неспешные и порой удивительные беседы биолога на тему сохранения качества жизни в условиях реальности.

Оборудование:

• дуобол,
• 2 массажных мячика,
• ролл для спины,
• мяч для пилатеса,
• коврик или одеяло на пол.

Подробнее:

Скачать: