Фитнес [Мария Амбург] Тряска (2023)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Мария Амбург
Название: Тряска (2023)

Shaking — это oчень популярный и невероятно эффективный способ работы со всем телом.
Вы буквально вытряхиваете из тела, как из ковра пыль, все лишнее напряжение.
Очень многие люди недооценивают эффективность такого простого способа и не выполняют практику трясок регулярно, что я рекомендую и именно для этого в этом видеоуроке я демонстрирую самые разнообразные способы выполнения тряски для того, чтобы вы нашли способ, подходящий именно вам с учётом ваших особенностей тела и ограничений.

Рекомендую выполнять его не просто ежедневно, но и по нескольку раз в день, буквально по 1−2 минуте между процессами после любого стресса, т. е. в моменты, когда было бы логично встряхнуть с себя накопленный объём напряжения, что в современных реалиях довольно частое явление в течение дня.

Подробнее:

Скачать:

 

[Aneva]

Курс в 11 минут. Интересно конечно. Вот бы все курсы были такие короткие.
Рассказывает про тряски разные, показывает. Интересно, полезно.

 

[dzenx]

Примерно 1000 подобных видео на Youtube. Но они бесплатные. А надо снять своё, написать 2000р скидка 50% и вуаля!
ролик 11 минут из них 5 минут вступление, в целом - видео полезное

 

[Vakkila]

Примерно 1000 подобных видео на Youtube. Но они бесплатные. А надо снять своё, написать 2000р скидка 50% и вуаля!
ролик 11 минут из них 5 минут вступление, в целом - видео полезное

Дама грамотная, но здесь она себя явно переоценила. Ничего оригинального. Это всё есть в комплексе упражнений Кацудзо Ниши.
А обоснование ещё сто лет назад сделал А. Залманов.
И действительно, в Ютубе тьма оригинальных интересных упражнений бесплатно, например "жгонка" от С. Чернонога или обзор приседаний по Неумывакину от Тимофея Кармацкого. А о комплексе 5 тибетских жемчужин и говорить не приходится.