Нутрициология [Максим Кузнецов] Методичка здорового похудения (2025)

[Брат Тук]

Автор: Максим Кузнецов
Название: Методичка здорового похудения (2025)

Описание

Методичка для вас, если вы:

• Перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один – ОТКАТ и плюс на весах
• Питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает “стоять”
• Боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
• Хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
• Мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
• Устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
• Хотите разобраться как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
• Не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
• Не хотите тратить время на бесконечный выбор "правильных" продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное

Внутри методички - 90+ страниц практических инструментов для стабильного похудения:

• пошаговый гайд по питанию - научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
• психология питания - как перестать заедать стресс и эмоции
• анализ причин набора веса - разберетесь, что мешало вам худеть раньше
• рекомендации по дневнику питания - начнете осознанно контролировать свое питание
• советы по физической активности - что делать, если нет времени или сил на спорт
• недельное меню и список покупок - готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть

Автор - Максим Кузнецов:

• эксперт по здоровому снижению веса,
• автор онлайн курса «Обезжириватель»,
• 13 лет в медицине
• 5 лет практики в больнице скорой помощи
• 3+ года в качестве консультанта в реанимации
• 6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия

Подробнее:

Скачать:

 

[BlackMumbar]

Его методичка конечно полезна, но вся та информация которая там есть, распространена по всему интернету. А так пробежаться вспомнить некоторые моменты не помешает.

 

[kaymann]

и треть методички - это рецепты +ещё процентов 10 - это картинки, что визуально к какой группе продуктов относится

 

[Добряна]

Спасибо большое, ждала, чтобы ознакомиться. Часто вижу его в Ютуб.