Правильное питание [leonov_chef] Питание при менопаузе (2025)

[Брат Тук]

Автор: leonov_chef
Название: Питание при менопаузе (2025)

Описание

В любом возрасте питание женщины является ключевым моментом! От питания зависят победы и поражения, успехи и достижения, и самое главное – наступление естественных и неотъемлемых, но абсолютно нормальных изменений в организме! Благодаря курсу «Питание при менопаузе» у вас есть уникальная возможность подготовить организм заранее, справится с последствиями или поддержать себя при помощи комфортного питания!
Без глютена, без лактозы, без сахара.

35 блюд, не считая теста и заготовок:

Завтраки

• Тост с консервированной рыбой и авокадо
• Ночнушка «Тирамису»
• Вареники с творогом и ягодным киселем
• Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
• Каша гречневая с ягодным киселем
• Яйцо с хумусом и овощами
• Тыквенный омлет
• Белковые гужеры

Салаты:

• Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
• Салат с говяжьим сердцем
• Салат с сельдереем, финиками и пармезаном
• Морковный салат с сельдереем и проросшей гречкой
• Тыквенный салат с хурмой и творогом
• Свекла с черной смородиной
• Салат с зеленой фасолью, консервированной рыбой и оливками
• Салат с брокколи и курицей
• Скумбрия с сыром и свежим салатом
• Салат с водорослями и творогом

Горячее:

• Орзо примавера с треской
• Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
• Котлеты из индейки в миндале
• Тушеный кролик с гречкой
• Бигус с говяжьим сердцем
• Плов с куриными потрошками
• Ризотто с тыквой и морепродуктами
• Пармантье с пюре из цветной капусты и сердцем
• Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты

Выпечка, десерты:

• Тыквенный хлеб
• Тесто для пирожков из цельнозерновой муки
• Тесто для пирожков из безглютеновой муки
• Ватрушки с творогом и тыквой
• Завитушки с изюмом и корицей
• Пирожки с сердцем
• Пирог с капустой
• Вишневый мармелад с эстрагоном

Напитки:

• Вишневая комбуча с эстрагоном
• Комбуча на шиповнике

Курс «Питание при менопаузе» помогает смягчить симптомы изменений, поддержать гормональный баланс, снизить приливы, усталость, тревожность, поддерживает кости и сердце, минимизирует набор веса.
Задача курса - сохранение активности, замедление возрастных процессов, профилактика организма в подготовке к неотъемлемым изменениям

Подробнее:

Скачать: