Борьба со стрессом [Иван Полонейчик] Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022)

[Малыш Джон]

Автор: Иван Полонейчик
Название: Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022)

Описание:

Эти три слова (стресс, депрессия и тревожность) всё более и более проникают в жизнь современного человека. Поэтому актуальность темы курса будет только возрастать.

Из курса вы получите более точное представление о стрессе, депрессии и тревожности, чем они отличаются друг от друга, когда вы можете помочь себе сами, а когда следует обратиться к врачу.

Главное – в большинстве случаев вы в самом деле можете помочь себе сами и не доводить дело до необходимости врачебного вмешательства, только нужно знать, как это сделать. И курс в этом поможет.

Состав курса:

• 29 фильмов-уроков с приложениями;
• 4 стратегии преодоления стресса, депрессии и тревожности;
• 3 «инструментальных» метода, в т.ч. очень мощная музыкотерапия;
• 12 психологических техник;
• 5 аудионастроев (то, что обычно называют медитацией);
• 3 теста для самоконтроля уровня стресса и депрессии.

Подробнее:

Скачать:

 

[una_una]

В целом. хороший курс, состоящий из нескольких коротких видео роликов с реальными рабочими способами. Есть готовые аудиозаписи - включай. слушай. расслабляйся. Рассказывается алгоритм по работе с музыкой, особенно понравилась музыкальная подборка, уже разложенная по полочкам.
Недостатки - не показывает технику типа надо вот так подышать, но вы потом сами подышите. я уже не буду показывать.

 

[Alessa3]

В значительной части видеофайлов отсутствует звук.

 

[Errrrrka]

В значительной части видеофайлов отсутствует звук.

Есть звук, всё нормально

 

[Els i El]

Благодарю.