Фитнес [Ирина Баранова] Спортмания. Гантельки и пилюльки (2021)

[Малыш Джон]

Автор: Ирина Баранова
Название: Спортмания. Гантельки и пилюльки (2021)

Описание:

• Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья.
• Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками.

Стратегия и результаты в тренировках зависят от целей, которые вы ставите. Для чего вы занимаетесь?

Для кого этот курс

Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.

Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости

Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать:
как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!

Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.

Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь...
...и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость. -

Курс для вас, если Вы хотите

• Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
• Улучшить качество тела
• Быть подтянутым и рельефным
• Понимать все процессы и механизмы вашего тела
• Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.

Вы узнаете:

• Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
• Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
• Питание в спорте. Мифы и реальность
• Как растут мышцы
• Сколько белка необходимо для роста мышц.
• Углеводы в спорте. Нужны или нет?
• Для чего нам гликоген. И как он образуется.
• Роль инсулина для спортсменов
• Роль жиров.
• Правила тарелки при тренировках.
• Питание для увеличения массы.
• Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
• Анемия, гипотиреоз и спорт.
• Диастаз у женщин и спорт
• Нутрицевтики для проф.спортсменов
• Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
• Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
• Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик
• Скелетная мускулатура. Разбираем типы
• Основные функции соединительной ткани
• Запрещенные продукты при снижении массы
• Обязательные продукты при занятиях спортом
• Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
• Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
• Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
• Роль гормонов в спорте.
• Энергетические соединения мышечной ткани
• Виды тренировок: аэробные, анаэробные
• Основные биохимические процессы во время тренировок.
• Дефицит веса. Почему не получается набрать
• Виды протеина. Маркетинговые обманки
• Целлюлит и спорт
• Снижение веса и спорт.

Дети и спорт

• Потребность ребёнка в движении
• Разбор кейсов
• Добавки для детей, занимающихся спортом
• Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
• Чек-ап детей спортсменов
• Особенности нервно-эмоциональной нагрузки
• Белок и качество мышечной массы у детей
• Особенности микробиоты у детей спортсменов

26 июля - 6 августа

• Видеоуроки, аудиоуроки
• Методическое пособие
• Две недели чата поддержки с интегративным нутрициологом, диетологом и детокс-коучем Татьяной Смольяниновой и тренером Никитой Перминовым

Эксперты курса

ИРИНА БАРАНОВА
К.М.Н, ВРАЧ ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГ, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ, БИОХАКЕР

Автор книги-бестселлера "Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма". Спикер международных конференций по косметологии и биохакингу, в том числе ECOPRAM и IECTC. Медицинский советник компании Микроген (Релатокс).

ТАТЬЯНА СМОЛЬЯНИНОВА
ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, ДИЕТОЛОГ, ДЕТОКС-КОУЧ
Консультант по здоровому питанию. Эксперт и куратор курсов ПШБ.
Прошла обучение в Holistic Nutrition & Detox Coach от Association of Nutritionists and Detox Coaches (London)

НАТАЛЬЯ КОТЛЯР
ВРАЧ-ОСТЕОПАТ
Сертифицированный член РОСа, специалист по патологии стоп и коррекции индивидуальными ортезами системы Formthotics, преподаватель МАФО

АНАСТАСИЯ РОДИОНОВА
БИОТЕХНОЛОГ, МИКРОБИОЛОГ, НУТРИЦИОЛОГ
Имеет степень магистра в области биотехнологии. Преподаватель биохимии и химии пищи в институте МИИН

ЕКАТЕРИНА САННИКОВА
ДЕТСКИЙ ЭНДОКРИНОЛОГ, ВРАЧ ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Превентивный педиатр, эксперт курсов ПШБ

НИКИТА ПЕРМИНОВ
МАСТЕР ТРЕНЕР
12 лет стажа
к.м.с., высшее спортивное образование ФФКИиС,
сертифицированный персональный тренер

Подробнее:

Скачать:

 

[Himerka]

Классика инфоцыганщины. По шапкам обо всём и в итоге ни о чём.
Ни одна тема дальше аннотации не рассмотрена.

 

[Kessy]

А мне в целом понравилось. Если прям нету сильно углубленных знаний, то очень много можно почерпнуть. Главное коротко и структурно достаточно. Очень понравилась- тема нутрициолога, она прям так круто расписала все по добавкам в зависимости от вида тренировок, я даже остальные ее проекты пошла гуглить))) В общем, годный для просмотра. Тренировки с парнем я скипнула, он вот не впечатлил совсем)))))