Здоровье и спорт [Георгий Малявин] Дыхание. Фундамент здоровья (2024)

Брат Тук
Брат Тук

Брат Тук

Редактор
badge 1 год с нами! badge Награда за 5000 очков репутации badge За 500 сообщений!
Регистрация
18/04/2023
Сообщения
12.192
Репутация
16.306
Автор: Георгий Малявин
Название: Дыхание. Фундамент здоровья (2024)

[Георгий Малявин] Дыхание. Фундамент здоровья (2024)


Описание

Что вы узнаете на курсе?
Мы подробно разберём, как дыхание влияет на разные аспекты нашего здоровья и благополучия:
  • биомеханику (осанку, движение, зажимы и триггеры);
  • работу внутренних органов;
  • газообмен, кислотность крови, биохимию клеток, работу нервной системы и мозга;
  • взаимосвязь положения языка, развития черепа, баланса тела и дыхания.
Кроме того, мы проведём тесты на эффективность вашего дыхания и закрепим полученные знания на практике.
Программа курса:
Урок 1. Биомеханика дыхания

На этом уроке мы обсудим:
  • виды дыхания и их биомеханику;
  • что такое «глубокий кор»;
  • почему у нас возникают проблемы с поясницей, ягодицами и прессом;
  • что такое «принцип антагонистов»;
  • почему у современного человека не работает диафрагма.
Урок 2. Дыхание, внутренние органы, язык, развитие черепа и баланс
На этом уроке мы обсудим:
  • как дыхание влияет на наши внутренние органы;
  • как положение языка влияет на развитие черепа, баланс тела и правильное дыхание.
Урок 3. Биохимия дыхания
На этом уроке мы обсудим, как дыхание влияет на нас на клеточном уровне, изменяя биохимию организма и работу всего тела.
Урок 4. Нейрофизиология дыхания
На этом уроке мы обсудим, как дыхание влияет на наш психоэмоциональный фон, работу мозга и нервной системы. Мы также проведём несколько тестов и закрепим полученные знания на практике.
Урок 5. Практика дыхания
На этом уроке мы научимся правильно дышать диафрагмой. Для практики вам понадобится только коврик.
Урок 6. Практика дыхания на тренировке
На этом уроке мы обсудим, как правильно дышать во время тренировок.
Урок 7. Тренировка «Переболел коронавирусом»
На этом уроке мы обсудим, как восстановить здоровье лёгких после коронавируса.
Урок 8. Тренировка «Дыхание. Соматика»
На этом уроке мы обсудим дыхание на расслабление и осознанность тела по методу Фельденкрайза. Тренировка не будет тяжёлой. Всё время мы будем только лежать. Если вы вдруг уснёте, то это тоже будет очень хорошим результатом.
Урок 9. Силовая тренировка вдоха-выдоха
На этом уроке мы обсудим, как тренировать дыхательные мышцы.
Урок 10. Тренировка «Пазухи и улучшение назального дыхания»
На этом уроке мы обсудим, как улучшить работу пазух носа и перейти на назальное дыхание.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
605
Shell_88
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
344
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
420
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
448
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
344
Брат Тук
Брат Тук

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
730
Elena27B
Elena27B
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
944
lortik
lortik
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
Ответы
0
Просмотры
3K
NexusWood
Владислав
Ответы
0
Просмотры
2K
Владислав
Владислав
Сверху Снизу