Нутрициология [eatclean_menu] Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: eatclean_menu
Название: Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор (2020)

Что входит в программу:

1. Меню на 30 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 4 приема пищи;
2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах);3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, на что заменять продукты);
4. ПОДАРОК: Пособие для начинающих с информацией о том, как составить себе рацион, как рассчитать свой КБЖУ, об основах правильного питания. Пособие изложено на 28 страницах;
5. ПОДАРОК: Сборник рецептов «30 ПП-десертов».

МЕНЮ-КОНСТРУКТОР:

• Рассчитано на 20 дней.
• Включает в себя 40 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
• Быстрые в приготовлении рецепты и бюджетные продукты. Готовка сразу на 2 дня. Каждый прием пищи с рецептом, граммовками и КБЖУ.
• Бонус: рецепты из лаваша и пп-десерты.
• Бонус: шпаргалка "Как составить себе рацион"

Подробнее:

Скачать:

 

[Delinda]

Огромное спасибо! Меню - великолепно! Очень и очень рекомендую. Меню состоит из продуктов самых обычных, и которые можно купить в любом сетевом магазине. Расписано все подробно и получается довольно вкусно.
По своему опыту скажу так: пробовала много разных конструкторов, но особо никто не прижился. В данном случае же - просто осталась в восторге, может я не пищевой эстет конечно, но мне важно что это все доступно и вкусно.

 

[Basketboy22]

Меню хорошее. Похудел за 2 месяца на 7-8 кг не напрягаясь