Йога [Андрей Ткаченко] Пранаяма - основы и тонкости (2020)

[Дева Мэриан]

Автор: Андрей Ткаченко
Название: Пранаяма - основы и тонкости (2020)

Описание:

Практика пранаямы имеет две важные цели:
- увеличение энергии
- развитие навыков концентрации

Энергия – это наш основной ресурс. Начиная с возможности встать и начать свой день, заканчивая возможность постижения нового – на всё необходимы силы.
Благодаря концентрации мы можем отбросить лишнее и сфокусировать свои ресурсы на нужной ситуации, переживании, диалоге, мысли, действии.

Курс создан для тех, кто хочет освоить техники йоги более глубоко. Эволюционировать с уровня физической практики к работе с сознанием.

Ты узнаешь:
Что такое пранаяма?
чем она отличается от просто дыхательных упражнений и как работает на уровне ума, тела и сознания
Как дыхание связано с осознанностью?
как инструментарий дыхательных практик способствует развитию когнитивных функций: внимания, памяти, переключаемости, мышления

Каковы цели пранаямы?
какие задачи ставит перед нами следующая ступень йоги и как они реализуются
Как выполнять пранаяму правильно?
как освоить базовые техники пранаямы корректно и с соблюдением нюансов для безопасности и эффективности.

Как управлять своим состоянием?
дыхание станет вашим ключом к спокойствию, расслаблению, бодрости
Как сделать пранаяму частью своих занятий?
исчезнут сомнения и сформируется ясное представление о месте и роли пранаямы в занятиях йогой и личной практике.


Скачать: