Биохакинг [Андрей Беловешкин] Нейробиология дофамина - Дофаминовый майнинг (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Андрей Беловешкин
Название: Нейробиология дофамина - Дофаминовый майнинг (2020)

Автор - ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья (список курсов), которые вместе составляют "Школу здоровья". Работал преподавателем медицинского университета (2009-2014). Кандидат медицинских наук (2013).

Главное, что вы поймете из первой части, кроме физиологического механизма работы дофамина:
- Почему попытки объяснить человеку или рационализировать для себя, что это вредно, приводят к эффекту прямо противоположному.
- Как мы перестаем получать удовольствие от вещей, которые так радовали нас раньше, и уходим в депрессию.
- Какие виды дофамина вырабатываются в теле и насколько важно их сбалансировать.
- По каким причинам высокий дофамин это так же плохо, как и низкий.
- Из-за чего зависимые люди не в состоянии планировать свое будущее и видят смысл жизни только в желаемой «вредняшке»

Какие инсайты и практические фишки вас ждут во второй части:
- Как распознать, получаете ли вы «хороший», здоровый дофамин, или катитесь в зависимость со скоростью поезда, терпящего крушение.
- Какие ошибки мы совершаем, пытаясь убежать от зависимости, и каков самый простой и мощный принцип борьбы с вредной привычкой.
- Что поможет взять влечение к чему-либо под контроль и не дать этому перерасти в рабскую модель поведения.
- Сколько по времени нужно проводить дофаминовый детокс и когда это лучше делать.
- Каким образом разбудить в себе любопытство и вкус к здоровой жизни.

Подробнее:

Скачать:

 

[Soul_of_Rain]

Очень понравилось! Давно не слушала такой плотный материал без воды в течение трех часов.
В первой лекции спикер приводит множество исследований о дофамине, его связи с мотивацией, чувством счастья и удовольствия, выгоранием, депрессией, креативностью, зависимостями и даже инсулинорезистентностью.
Во второй лекции предлагаются советы и лайфхаки, как вообще обращаться со своей дофаминовой системой, чтобы это было максимально для вас полезно, как добывать "хороший" дофамин - рекомендации и психологического плана, и советы по питанию, и по организации режима дня и двигательной активности.
Знаю, что у автора есть еще большой курс по дофамину - даже не представляю, что еще он там может давать, настолько наполнены эти две лекции. Пока мне этого хватило с головой, остается постепенно внедрять полезные советы в жизнь :)

 

[xnemnogoslovenx]

Какая же прекрасная и качественная лекция! Слушаю не отрываюсь. Великолепный концентрат знаний.
Спасибо!