Осанка [Анастасия Завистовская] Гибкая спина

[Малыш Джон]

Автор: Анастасия Завистовская
Название: Гибкая спина

Описание:

ЗАЧЕМ НАМ ГИБКАЯ СПИНА


Согласно проведенному нами опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине. Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника. К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие неблагоприятные факторы.

Занятия спортом также не являются гарантией здоровья позвоночника – половина опрошенных пользователей регулярно занимаются спортом. Дисбаланс в видах физической нагрузки приводит к тому, что мышцы спины теряют эластичность, что приводит к проблемам с позвоночником.

Утрачивая гибкость спины, мы приобретаем проблемы с позвоночником.

НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА

Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна всем тем, кто хочет здоровую и гибкую спину.



-1-Без опыта

Если вы никогда прежде не занимались растяжкой или после длительного перерыва. Даже, если вы чувствуете себя «деревянным».

-2-Любители

Вы регулярно тренируетесь, но хотели бы уделить больше времени растяжке и сделать свою спину более гибкой.

-3-Продвинутые

Комплекс упражнений из этого курса поднимет эффективность ваших текущих тренировок на новый уровень.



3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

Я жду Вас на своих тренировках 3 раза в неделю. А в дни отдыха для вас будут приготовлены дополнительные задания.


Повторяя за мной, на каждом занятии Вы будете на протяжении 20-ти минут плавно двигаться к своей цели. Программа рассчитана на 3 недели.

Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, Вам потребуется время на восстановление.Вашим связкам и мышцам необходимо давать перерывы. Восстановление - не менее важная часть моих программ.


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

1.Улучшите гибкость

2.Исправите осанку

3.Избавитесь от болей

4.Укрепите мышцы

Подробнее:

Скачать:

 

[Mant1k0r]

Отличный курс, а главное очень удобный) В нем всего 7 секций, в каждом по длинному занятию и по 2 домашних задания. Длинное занятие по полчаса, ДЗ - по 5 минут. Т.е. тренировка раз в 3 дня - это очень удобно, если нет времени тренироваться каждый день

НО! результаты есть. Признаться, из-за сидячего образа жизни спина начала подводить, совсем плохо сгибалась. Прошел целиком курс (21 день вышел) - теперь сгибаюсь гораздо лучше, пола достаю, спина не ноет. Так что спиной точно нужно заниматься.

Прохожу курс по второму кругу. Может быть потом созрею и на другие курсы шервуда по спине, где надо заниматься каждый день, но пока этот очень удобен))

Автор отлично объясняет и показывает, приятно слушать и воспринимать.

 

[Аннаffdgccd]

Скоро начну проходить курс, напишу результат

 

[zvezdasvoboda]

Начала проходить курс. По окончанию отпишусь здесь о результатах)

 

[Arinagod]

Курс шикарный... Благодарю сайт за него, добавьте пожалуйста и другие курсы автора ??? благодарю заранее

 

[cnlt]

Начала проходить курс. По окончанию отпишусь здесь о результатах)

И как?

 

[MarkizaPampadur]

Понравился курс)Приятно заниматься,качество отличное)После первой тренировки Вам спина спасибо скажет)

 

[cnlt]

прошел данный курс.
Уверен, кому-то он точно будет полезным.
Прохожу второй раз)

 

[SamaelTheBrightest]

Посоветуйте пожалуйста курс, где не нужно ничего кроме коврика. Уже третий, где нужна резинка или еще куча всего