Осанка [Анастасия Лунегова] Здоровая спина (2018)

[Тукерс]

Автор: Анастасия Лунегова
Название: Здоровая спина

Это комплекс онлайн-тренировок, который поможет:
✓ Укрепить мышечный корсет
✓ Улучшить гибкость позвоночника
✓ Избавиться от сутулости
✓ Снять чувство усталости со спины

Этот курс для вас, если вы:
✓ Испытываете боли в пояснице
✓ Ощущаете зажатость в области шеи
✓ Знаете, что такое боль под лопаткой
✓ Страдаете от головных болей
✓ Испытываете боли в копчике и крестце

Формат проведения:
✓ 14 видео-тренировок, на которых тренер показывает технику упражнений и очень подробно объясняет нюансы выполнения и дыхания
✓ Продолжительность каждого урока около 20 минут
✓ Два плана питания: "Сбалансированный рацион" и "Веганское меню"
✓ Поддержка тренера Анастасии Лунеговой
✓ Общение с тренером в прямых трансляциях
✓ Возможность продления
✓ Доступ на 1 месяц
✓ Для прохождения курса потребуется только коврик

Подробнее:

Скачать:

 

[Hosya]

Хороший звук и картинка, реально помог при сильных болях в спине.

Около месяца мучалась с болью в спине-невролог назначил мази, лекарства и мануальщика. ДМС массажиста не согласовала. Две недели "лечения" боли не облегчили. Утром я шла в Гемотест, чтобы мне сделали обезболивающий укол и я могла пережить ещё один день.
Потом муж записал к реаниматологу, она мне показала упражнения, которые мне нужно делать, + посоветовала дыхательные упражнения и пилатес. Я нашла этот курс и ВСЕ (их было всего 5) упражнения, которые мне показала реаниматолог, встречаются в этих уроках. За неделю занятий с Лунеговой у меня перестала болеть спина, это чудо какое-то! Пол года прошло с окончания курса, пока все хорошо, так что если противопоказаний нет, и есть свободные 20-30 минут, очень рекомендую

 

[Alexa73]

Очень грамотный подход , подробно показаны выполнения упражнений, учтена физиология

 

[Arcadna]

Добрый день! Только 15 занятий, будут еще 15?

 

[Арина Мелешина]

Добрый день! Только 15 занятий, будут еще 15?

я покупала и проходила этот курс. Да, всего 15 занятий. Доступы открывались через день. Так что все в порядке

 

[Alekssk]

Болит спина перманентно, проходила обследование и лечение, теперь дело за мной, работа с упражнениями. Подписана на данного тренера в Инстаграм давно, решила найти курс тут и нашла. Принялась делать, после каждого урока было облегчение, но боль и скованность возвращались, упражнения давались, лично мне, сложно, хотя они легкие. Решила найти студию пилатес, которая работает по той же системе, что и Анастасия. Тренер ознакомилась с моим телом и объяснила, как мне лично нужно выполнять подобные упражнения и на что обращать внимание особенно пристально. Теперь я делаю этот комплекс уже с особенностями для моей спины и он поддается теперь куда легче. Раз в неделю продолжаю посещать индивидуальные занятия, а данный комплекс выполняю в остальные дни.

У кого нет сильных проблем со спиной, но вы чувствуете небольшой дискомфорт, то курс однозначно поможет вам без адаптации. Ну а кто уже страдает заболеваниями спины, то не поленитесь найти тренера по пилатес, чтобы он адаптировал упражнения под вас. Так эффект будет лучше и больше здоровья.

 

[Вясёлка]

Здравствуйте! Может быть, у кого-то сохранился интенсив "Свободная шея"? Был здесь, но, наверное, исчез. Поделитесь в личку, пожалуйста!

 

[Bos678]

Не могу оплатить курсы через киви

 

[longlifer]

Прошел курс. Несколько нюансов. Так как курс старенький, 18 год, старый подход к самому процессу съемки, сейчас авторы обычно показывают что делать, а потом ты вместе с автором повторяешь движения. Тут же автор объясняет уже в процессе самой работы, т.е. нужно очень быстро думать) а когда понимаешь что от тебя хочет автор, уже и упражнение заканчивается)) ну и второй момент, да, для меня упражнения не самые простые, ну как, есть простые, а есть там где очень много нюансов (как ноги стоят, куда локти смотрят, не забывать про дыхания, посмотреть что с амплитудой и. Т.д) наверное действительно, желател но, предварительно походить к тренеру по пилатесу, как писали выше и уже после изучения движений заниматься по данной методике.
Ну и конечно плюс для тех, кто ищет курс без инвентаря, тут кроме коврика ничего не нужно.

 

[Добряна]

Спасибо

 

[Вячеслав68]

спасибо.

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[simenson]

Курс- огонь! Помог мне убрать боли в пояснице и приобщиться к частым тренировкам! Всем рекомендую. С любым уровнем!