Йога [Amira Guru] Онлайн-курс для женщин Гибкое тело (2023)

[Брат Тук]

Автор: Amira Guru
Название: Онлайн-курс для женщин Гибкое тело (2023)

Описание:

Онлайн-курс о том, как уделяя 15 минут в день йоге, создать гибкое и рельефное тело, упругие ягодицы, подтянутый живот, ощутить собственную привлекательность и стать увереннее. Автор курса — Амира Гуру, мастер йоги с 15-летним стажем, провела более 500 тренингов, обучила свыше 5000 учеников и проходила посвящение у Далай Ламы.

Курс для тех, кто:

• Хочет начать заниматься йогой, но боится, что нет гибкости и это уже не исправить.
• Хочет с помощью гибкости тела разнообразить свою личную жизнь.
• Думает что йога не для нее, из-за мифов о сложности или возрасте.
• Боится боли при занятиях на растяжку.
• Хочет нормализовать вес и легко держать себя в форме.
• Убеждена, что йога это скучно и не интересно.
• Хочет просыпаться без боли и зажимов в теле.

На курсе автор расскажет как:

• Как добиться результатов в растяжке уделяя занятиям всего лишь 15 минут в день.
• Освоить одно из самых эффективных упражнений для формирования подтянутого живота и пресса.
• С помощью дыхательных практик очистить тело от токсинов и шлаков.
• Использовать разные направления йоги в одном занятии для комплексного воздействия на организм.
• Улучшить пищеварение и наладить работу ЖКТ.
• Отпустить негативные эмоции и достичь наполненного состояния.

Почему стоит выбрать этот курс:

• Йога — это мягкий и эффективный способ достичь красивого тела без боли и силовых упражнений. С давних пор с помощью практик женщины наполнялись энергией и справлялись со стрессом. Йогические упражнения ориентированы не только на укрепление, но и одновременно на расслабление мышц и выведение лишней жидкости из организма.
• Автор считает, что главный компонент для привлекательности женщины — безусловная любовь к себе. В данном курсе йога выступает как способ раскрытия женственности через развитие гибкости, пластичности, укрепление связи с телом и формирования красивой осанки. Практики направлены на прокачку спинных мышц и раскрытие диафрагмы и плеч для того, чтобы убрать нежелательный прогиб в спине, который неблагоприятно меняет фигуру.
• В комплексах сочетаются разные направления йоги: техники эффективной растяжки, волновая и силовая йога, дыхание и расслабление. Амира Гуру показывает, насколько дыхательные практики йоги могут влиять на тело, пробуждая и изменяя его формы. Как с их помощью можно наполнить клетки организма кислородом, тем самым продлевая его молодость и красоту.
• Курс идеально подойдет новичкам, а также тем, кто не может заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет сохранять форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного инвентаря.

Программа
Курс включает в себя: 4 видео урока общей продолжительностью 5 часов 30 минут

Урок 1. Основы волновой йоги и очищения организма.
Практика мягкого включения тела через дыхание волновые движения и звук Сооо Харам. Раскрытие таза и коленей, открытие грудного отдела. Очищение от лишнего в теле через Симха Мудру работу с языком. Втягивание живота, техника очищения от токсинов и шлаков. Выведение негативных эмоций и блоков из тела.

Урок 2 . Дыхание огня - активизация энергии и развитие гибкости.
Практика очищения тела, мягкое раскрытие тазобедренного отдела, активизация энергии через мудры, кольцевые элементы, спирали и волны новой энергии в теле.

Урок 3. Техника чакрального дыхания, запуск энергии внутри.
Пробуждение спящей энергии. Активация пульсара. Запуск программы оздоровления и самоисцеления тела. Разминка. Подъем энергии по спирали. Обучение технике: чакральное дыхание по 7 чакрам с задержкой дыхания и пульсацией. Открытие сердечной чакры. Раскрытие сердца, очищение и исцеление.

Урок 4. Мягкая растяжка , дыхание и медитация древних мудрецов.
Дыхательные практики направленные укрепления иммунитета и ясности ума.

Подробнее:

Скачать:

 

[doom1917]

В очередной раз убеждаюсь, когда нужно-приходит в то же время нужная инфо, сегодня только загадала, думала, придется копаться в многообразии тренировок, выбирать, но вот сама в руки пришла. В принципе, всегда так по жизни,"учитель приходит. когда готов ученик" . Но все равно запасы всех курсов на всякий случай делаю. интеллектуальное хомячество- тонкий вид аддикции

 

[lyumik]

В очередной раз убеждаюсь, когда нужно-приходит в то же время нужная инфо, сегодня только загадала, думала, придется копаться в многообразии тренировок, выбирать, но вот сама в руки пришла. В принципе, всегда так по жизни,"учитель приходит. когда готов ученик" . Но все равно запасы всех курсов на всякий случай делаю. интеллектуальное хомячество- тонкий вид аддикции

Вам понравился тренер? Правильные практики демонстрирует? Я тоже сейчас в поиске, чтобы начать осваивать, и столько тренеров и курсов что просто в растерянности

 

[doom1917]

Вам понравился тренер? Правильные практики демонстрирует? Я тоже сейчас в поиске, чтобы начать осваивать, и столько тренеров и курсов что просто в растерянности

Там есть все. что мне надо. чтобы ускорить действие йоги-дыхание. мантры. мудры( когда замыкаются определенные каналы с помощью языка), чакры. И не слишком большой объем инфо. что радует. И позы не тяжелые. можете попробовать. Я вот дыханием по Вим Хофу третью неделю занимаюсь-сил прибавляется. А он основывал свою методику на йоговской пранаяме. Есть еще версия старения и болезней из-за окислительного стресса, поэтому так популярны антиоксиданты. А дыхание помогает улучшать донесение кислорода к клеткам. Так что пранаяма и правильное дыхание должны в тренировке присутствовать.

 

[Kate77n]

В очередной раз убеждаюсь, когда нужно-приходит в то же время нужная инфо, сегодня только загадала, думала, придется копаться в многообразии тренировок, выбирать, но вот сама в руки пришла. В принципе, всегда так по жизни,"учитель приходит. когда готов ученик" . Но все равно запасы всех курсов на всякий случай делаю. интеллектуальное хомячество- тонкий вид аддикции

Аналогично

 

[Дамира]

В очередной раз убеждаюсь, когда нужно-приходит в то же время нужная инфо, сегодня только загадала, думала, придется копаться в многообразии тренировок, выбирать, но вот сама в руки пришла. В принципе, всегда так по жизни,"учитель приходит. когда готов ученик" . Но все равно запасы всех курсов на всякий случай делаю. интеллектуальное хомячество- тонкий вид аддикции

это точно, в последнее время стоит только подумать и информация приходит) главное, заставить себя регулярно заниматься, а не складировать курсы как я делаю обычно)))

 

[Добряна]

Спасибо, тоже был запрос на гибкость, и вот оно :)