Фитнес [Алина Шпак] Бодифлекс. Сентябрь (2023)

[Брат Тук]

Автор: Алина Шпак
Название: Бодифлекс. Сентябрь (2023)

Описание:

Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.

7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:

• Детальный разбор новых упражнений
• Тренировка
• Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни + приглашённый спикер.
• Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.
• В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ марафона мы подробно разбираем технику дыхания.

Что нужно подготовить для марафона:

• Коврик или большое полотенце для занятий
• Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
• Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
• Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках.

Подробнее:

Скачать:

 

[widasan]

Сразу уточню, что искала какой-нибудь курс по бодифлексу, а не Шпак.
Видео, аудио на высоте.

Первый большой минус - нет полных видео, где идет сама тренировка. Только короткие с объяснением упражнений. Для меня это было важно, поэтому одну звезду убрала.

Второе - Алинина агрессивность во время ПРОСТО объяснения упражнений. Я ничего еще не сделала, а она меня УЖЕ отчитывает.

Третье - что за эзотерика в курсе по фитнесу?! Как раз этому уделяется много внимания.

Итог, если не обращать внимания на эти три вещи, сами упражнения прекрасны, и я их успешно применяю.
Благодарю за внимание.

 

[Captain Sparrow]

Раздающему спасибо!